



№ 4 2020

УДК 613.79

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИКАЧЕСТВО СНА

НАСЕЛЕНИЯ ВОЛОГОДСКОЙ ОБЛАСТИ:

КАТЕГОРИИ РИСКА, ФАКТОРЫ НАРУШЕНИЯ

ИВЛИЯНИЕ НАЗДОРОВЬЕ

А.В. Короленко

Вологодский научный центр Российской академии наук, Вологда, Россия,

e-mail: coretra@yandex.ru

DOI: 10.14258/ssi(2020)4-14

       -



-

-

        

       -





-



-

      

-

      



      

      

 



Ключевые слова: здоровье, сон, продолжительность икачество сна, нару-

шения сна, факторы, категории риска



Cтатья подготовлена врамках государственного задания № 0168-2019-0011 «Демографическое раз-

витие территорий».

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

 № 4 2020

DURATION AND QUALITY OF SLEEP OF THE VOLOGDA

OBLAST POPULATION: RISK CATEGORIES, FACTORS

OFDISTURBANCE AND IMPACT ON HEALTH

A.V. Korolenko

Vologda Research Center of the Russian Academy of Sciences, Vologda, Russia,

e-mail: coretra@yandex.ru

Healthy sleep is not only the most important source of restoring the body’s

strength, but also a way to overcome traumatic events and stress, as well as a re-

source for the eective functioning of the human nervous system. Many studies

conrm the relationship between the duration and quality of sleep and the health

status of the population. At the same time, in modern conditions, socio-demo-

graphic characteristics of the population are of great importance in determining

sleep. e main sleep disorders are recognized not only as a reduction in its dura-

tion, but also as a deterioration in quality (problems with falling asleep, a feeling of

unreconstructed strength). e purpose of this article is to study the quantitative

and qualitative characteristics of sleep in the population (including in the context of

the main socio-demographic groups), the prevalence of factors of its disorders and

their impact on subjective health assessments. e information base was data from

monitoring of physical health of the Vologda oblast population in 2020 (n=1500).

e study identied risk categories for quantitative and qualitative sleep disorders;

conrmed the relationship of stress factors, noise pollution and poor housing con-

ditions with the frequency of sleep disorders; proved the impact of sleep problems

on self-assessment of health.

Keywords: health, sleep, duration and quality of sleep, sleep disorders, factors, risk

categories

Введение

Сон как часть здорового образа жизни играет важную роль вподдержании

хорошего здоровья ивысокого качества жизни (Faubel et al., 2009; Magee, Caputi, &

Iverson, 2011). Его функционал неограничивается снятием усталости ивосстанов

лением сил организма. Сон смягчает связь между негативными событиями (напри-

мер, болью, неприятными межличностными взаимодействиями) иотрицательны-

ми эмоциональными реакциями наэти события (Hamilton, Lillis, & Pressman, 2014).

Также важнейшей его функцией представляется обеспечение эффективной дея

тельности центральной нервной системы, одной изглавных форм которой служит

когнитивная функция, вчастности память (Полуэктов, 2018: 20).

Согласно популяционным исследованиям примерно 30% всех людей име

ют нарушения качества сна и хотя бы один симптом бессонницы (Diagnostic and

statistical…, 2000; Morin et al., 2006; Roth, 2007; Morphy et al., 2007). А среди взрос

лых среднего возраста распространенность симптомов бессонницы превышает 50%





№ 4 2020

(Hamilton et al., 2007). Кроме того, как показывают исследования, узападного на-

селения впоследние десятилетия наблюдается устойчивое сокращение продолжи-

тельности сна, обусловленное современными социальными изменениями, включая

повышение временной доступности товаров иуслуг (круглосуточно ибез выход

ных), рост продолжительности рабочего дня ирасширение моделей сменной рабо-

ты (Akerstedt, Nilsson, 2003).

Несмотря нато что оптимальная для здоровья человеческого организма про

должительность сна варьируется от исследования к исследованию, большинство

данных свидетельствуют о наиболее благоприятной (в части снижения риска за

болеваемости исмертности) длительности сна втечение 7–8 ч всутки (Gallicchio,

Kalesan, 2009). Коротким чаще всего признается сон менее 6 часов, тогда как дли

тельным— 8 ч и более (Cappuccio et al., 2010). Более того, во многих исследова-

ниях подтверждается криволинейный характер взаимосвязи продолжительности

сна с показателями заболеваемости и смертности, который зачастую описывает

ся U-образной зависимостью (Allgöwer, Wardle, & Steptoe, 2001; Kripke et al., 2002;

Ferrie et al., 2007; Gallicchio, Kalesan, 2009; Chien et al., 2010). Так, например, было

подтверждено, что как короткий, так ислишком длительный сон тесно связан сри

ском развития гипертонии (в разных возрастных группах, включая людей среднего

истаршего возраста) (Gottlieb et al., 2006), сахарного диабета 2-го типа (Cappuccio

et al., 2010; Miller, Cappuccio, 2013), ожирения (Cappuccio et al., 2008), сердечно-со

судистых заболеваний (Elwood et al., 2006; Логсэнд идр., 2013; Новичкова, Калли-

стов, Романова, 2015), депрессии (Patel et al., 2006), болезней желудочно-кишечного

тракта (Keefer et al., 2006; Ranjbaran, 2007; Orr, 2007). Вотдельных научных работах

риск заболевания исмерти рассматривается вконтексте разрыва продолжительно

сти сна врабочие инерабочие дни, так называемый «социальный джет-лаг» (Боч-

карёв, Коростовцева, Свиряев, 2014). Так, например, в исследовании Роннеберга

идр. было доказано, что каждый час разницы впродолжительности сна врабочие

инерабочие дни приводит кповышению на33% риска развития избыточной массы

тела иожирения (Roenneberg et al., 2012).

В последнее время проблемы связанного сосном поведения человека привле

кают внимание нетолько ученых-медиков, но исоциологов. Эмпирические данные

зарубежных и отечественных исследований подтверждают тезис о том, что дли

тельность икачество сна зависят нетолько идаже нестолько отфизиологических,

сколько отсоциально-демографических факторов (семейного положения, баланса

между личной жизнью иработой (Chatzitheochari, Arber, 2009), уровня образования

идоходов, занятости, половой принадлежности (Moore et al., 2002; Arber, Bote, &

Meadow, 2009; Maume, Sebastian, & Bardo, 2009), уровня удовлетворенности жизнью

иее сторонами (Гагулин идр., 2010). Таким образом, сон является нетолько меди

цинским, но исоциальным вопросом.

Субъективные жалобы наплохое качество сна часто служат наиболее выра

женными проявлениями его нарушения. Нарушение сна представляет собой субъ-

ективное ощущение наличия затруднений при засыпании иподдержании сна или

ощущение, что сон невосстанавливает силы (Логсэнд идр., 2013). При этом одним

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

 № 4 2020

изглавных нарушений сна признается сокращение его продолжительности (Muzet,

2004). Но немаловажное значение имеют нарушения не только количественных

характеристик сна (его длительности), но и его качества. При этом качество сна

чаще всего определяется как возможность засыпания или сохранения сна (Miller,

Cappuccio, 2013). Вэтой связи актуальными представляются исследования количе

ственных икачественных параметров сна населения, их факторов ивзаимосвязи

ссостоянием здоровья.

Целью данной статьи выступило изучение количественных икачественных

характеристик сна населения (в том числе вразрезе его основных социально-демо

графических групп), распространенности факторов его нарушений иих влияния

насубъективные оценки здоровья.

Методология

Информационной базой исследования выступили данные очередного этапа

мониторинга физического здоровья населения Вологодской области, проведенного

Вологодским научным центром РАН в2020 г. Ванкету исследования 2020 г. впервые

был включен блок вопросов, посвященных количественным параметрам сна (его

продолжительности вбудние ивыходные дни) иего качественным характеристи

кам (проблеме восстановления сил после сна изатруднениям при засыпании; табл.

1). Аналогичные формулировки вопросов опродолжительности сна иего наруше

ниях использовались врамках всероссийского эпидемиологического исследования

ЭССЕ-РФ (Эпидемиология сердечно-сосудистых…, 2013).

Таблица 1

Вопросы анкеты, характеризующие количество икачество сна, его нарушения иих

факторы

Характеристики сна Факторы нарушения сна

Количественные (продолжительность сна): Стресс:

Какова всреднем продолжительность Вашего

сна (включая периоды дневного сна)?

- вбудние дни,

- ввыходные дни

За последний год как часто Вы испыты-

вали стрессовые ситуации?

Качественные (нарушения сна): Повышенный уровень шума:

1. Сон невосстанавливает силы:

Как часто после пробуждения Вы чувствуете

себя невыспавшимся инеотдохнувшим?

2. Затруднения при засыпании:

Насколько часто Вы испытываете ситуации,

когда трудно заснуть втечение 30 минут по-

сле того, как Вы легли впостель?

Насколько часто Вы испытываете ситуации,

когда Вам трудно заснуть после пробуждения

среди ночи или ранним утром?

Если экологические условия плохие, то

вчем это выражается? (варианты ответа

«Повышенный уровень шума», «Бли-

зость автомагистрали»).

Неблагоприятные жилищные условия:

Оцените, пожалуйста, Ваши жилищные

условия. Если условия неудовлетвори-

тельные, то вчем это выражается?





№ 4 2020

Для изучения наиболее распространенных факторов нарушения сна, таких

как стресс, повышенный уровень шума инеблагоприятные жилищные условия, ис

пользовались соответствующие вопросы анкеты мониторинга. С целью выявления

социально-демографических особенностей в продолжительности и нарушениях

сна применялись следующие параметры респондентов: пол, возраст итерритория

проживания.

Для анализа влияния нарушений сна насостояние здоровья населения ис

пользовались его субъективные оценки респондентами, аименно ответы навопрос

«Как Вы оцениваете состояние своего здоровья внастоящее время?».

Опрос населения проводился методом раздаточного анкетирования натерри

тории городов Вологды, Череповца ивосьми муниципальных районов Вологодской

области. Объем выборочной совокупности составил 1500 респондентов. Выборка

целенаправленная, квотная. Ее репрезентативность обеспечивалась соблюдением

пропорций между городским исельским населением, между жителями населенных

пунктов различных типов (сельские поселения, малые исредние города) ипропор

ции половозрастной структуры населения региона. Ошибка выборки непревышала

5%. Техническая обработка информации производилась впрограммах SPSS иExcel.

Основные результаты иих обсуждение

Продолжительность сна. Согласно полученным входе опроса данным про

должительность сна вбудние дни у35% жителей Вологодской области укладывается

врамки рекомендуемой нормы в7–8 ч, тогда как у39% она меньше исоставляет

6–7 ч. Спят менее 6 ч всутки 16% опрошенных. Сон каждого десятого респондента,

напротив, длится 8 иболее ч. Ввыходные дни доля тех, кто спит напротяжении

оптимальных 7–8 ч, аналогична той, что наблюдается вбудние дни (35%). Вотноше

нии остальных ситуация существенно меняется: так, удельный вес респондентов,

спящих по6–7 ч, ввыходные сокращается до23%, доля недосыпающих (сон менее

6 ч) снижается до8%, вто же время более чем в3 раза (с 10% до34%) увеличива

ется доля людей сдлительным сном (8 иболее ч). Данный факт свидетельствует

ораспространении среди населения Вологодской области практики компенсации

недостатка сна вбудние дни путем «досыпания» ввыходные.

Интересные результаты продемонстрировало сопоставление ответов респон

дентов опродолжительности сна вбудние ивыходные дни. Так, почти половина

опрошенных, чья длительность сна вбудние дни составляет менее 6 ч, имеют такой

же непродолжительный сон ив выходные (49%), остальные 51% компенсируют не

достаток сна ввыходные дни (табл. 2). Среди тех, чей сон вбудни длится по6–7 ч,

у44% его продолжительность ввыходные аналогична, тогда как 56% «отсыпаются»

вдни отдыха, изних втечение 7–8 ч— 33%, втечение 8 иболее ч— 23%. Более по

ловины жителей региона, спящих вобычные дни недели по7–8 ч, имеют такую же

его продолжительность ввыходные дни, вто время как 43% «досыпают» навыход

ных 8 иболее ч, илишь у5% сон длится менее 7 ч. Интересен пример респондентов

сдлительным сном вбудние дни (8 иболее ч): 93% изних имеют такую же продол

жительность сна ввыходные, итолько 7% спят вдни отдыха несколько меньше—

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

 № 4 2020

по7–8 ч. Примечательно, что среди данной категории респондентов чаще встреча-

лись представители старшей возрастной группы (старше 55 лет уженщин, истарше

60 лет умужчин)— 44%, атакже люди ввозрасте от30 до55(60) лет— 40%, тогда

как молодежь до30 лет составила лишь 16%. Вероятно, длительный сон втечение

всей недели обусловлен как большими временным ресурсами улюдей старших воз

растных групп (преимущественно пенсионеров), так возрастными особенностями

их организма (выше потребность ввосстановлении сил организма).

Таблица 2

Соотношение продолжительности сна вбудние ивыходные дни, %*

Будние дни

Менее 6 ч 6–7 ч 7–8 ч 8 ч иболее

Выходные дни

Менее 6 ч 48,5 0,9 0,2 0,0

6–7 ч 27,0 43,8 4,5 0,0

7–8 ч 17,7 32,5 52,5 7,0

8 ч иболее 6,8 22,8 42,7 93,0

*100% постолбцу.

Различий впродолжительности сна мужчин иженщин как вбудние, так ив вы-

ходные дни выявлено небыло, вто время как ввозрастном итерриториальном раз-

резе обнаружены заметные расхождения (табл. 3). Так, например, внутри возрастных

групп больше всего респондентов снепродолжительным сном вбудние дни (6 ч или

6–7 ч) оказалось среди населения 30–55(60) лет (17% и41% соответственно), сопти

мальной продолжительностью сна (7–8 ч)— среди молодежи до30 лет, вто время как

людей сдлительным сном (8 ч иболее)— среди 55(60)-летних (13%). Примечательно,

что ввыходные дни «картина» спродолжительностью сна меняется: содной стороны,

доля недосыпающих (менее 6 ч), сдругой— тех, чей сон длится 6–7 или 7–8 ч, оказа

лась выше среди респондентов старшего возраста (11%, 28% и37% соответственно),

тогда как удельный вес спящих по8 ч иболее максимален среди молодых людей до30

лет (50%). Вероятно, таким образом молодые люди компенсируют недостаток сна буд

них дней, связанный свысокими учебными итрудовыми нагрузками.

Что касается территориальных различий, то «недосыпают» вбудние дни чаще

всего жители областного центра— г. Вологды исельской местности районов обла

сти (19% и18% соответственно спят менее 6 ч). Среди этих же категорий оказалась

наибольшей доля респондентов, чей сон вбудни длится от6 до7 ч (43% и41% со

ответственно). Оптимального режима сна (7–8 ч) как вбудние, так ив выходные

дни чаще всего придерживается население промышленного центра— г. Череповца

(42% и38% соответственно). Возможно, это обусловлено строго регламентирован

ным характером труда, втом числе продолжительности рабочего дня, уработников

производственной сферы промышленного центра. Длительный сон по8 ч иболее

вбольшей степени характерен для жителей крупных городов— Вологды иЧере

повца, причем как вбудни (13% и40% соответственно), так ив выходные дни (13%





№ 4 2020

и39% соответственно). Непродолжительный сон повыходным втечение 6 ч име-

нее, атакже 6–7 ч чаще практикует сельское население региона (13% и29% соответ-

ственно), что, вероятно, может объясняться ранним подъемом всвязи снеобходи-

мостью ведения подсобного хозяйства (в т.ч. животноводства).

Каждый четвертый опрошенный житель региона отметил, что неиспытывает

проблем сзасыпанием после отхода косну (25%). 75% респондентов сталкиваются

стакой проблемой, при этом 37%— нечаще 1 раза внеделю, 30%— 1–2 раза внеде

лю, 8%— 3 иболее раз внеделю.

Не имеют проблем сзасыпанием чаще всего мужчины (33% ее неиспытыва

ли), молодые люди до30 лет (38%), население г. Вологды исельские жители региона

(по 29% соответственно; табл. 5). Вто же время ситуация, когда 1–2 раза внеделю

ичаще невозможно заснуть после укладывания, вбольшей степени свойственна

для женщин илюдей 55(60) лет истарше (по 45% соответственно), атакже для го

родского населения районов области (46%).

Таблица 3

Распределение ответов навопрос:

«Какова всреднем продолжительность Вашего сна

(включая периоды дневного сна)?»

по полу, возрасту итерритории проживания, %

Кол-во

часов сна

Пол Возраст Территория проживания

муж. жен. до 30

30–

55(60)

старше

55(60)

Во-

логда

Чере-

повец

Население

районов

город-

ское

сель-

ское

В будние дни

Менее 6 ч 16,8 15,8 14,0 17,1 15,8 18,9 12,5 14,4 18,4

6–7 ч 38,4 39,5 37,7 40,9 36,8 42,7 32,3 39,9 41,4

7–8 ч 35,2 34,8 38,2 34,1 34,8 25,2 42,4 36,2 36,4

8 иболее ч 9,6 10,0 10,1 7,7 12,6 13,3 12,8 9,6 3,8

В выходные дни

Менее 6 ч 9,8 7,2 5,9 7,1 11,4 5,9 7,4 5,9 13,1

6–7 ч 23,4 22,9 13,5 22,8 27,7 21,4 16,1 26,7 28,9

7–8 33,9 35,0 31,1 34,1 36,7 32,5 37,5 34,4 33,7

8 иболее ч 32,9 34,9 49,6 35,9 24,3 40,2 39,0 33,0 24,1

Нарушения сна. Поданным опроса 22% жителей Вологодской области запо-

следнее время никогда нечувствовали себя невыспавшимися инеотдохнувшими

после пробуждения, остальные 78% испытывали такое состояние, изних 38% —

хотя бы раз внеделю, 28%— 1–2 раза внеделю, 11%— 3 раза внеделю ичаще.

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

180 № 4 2020

Относительно большая доля людей, неиспытывающих проблемы недосыпа-

ния, оказалась среди мужчин (27%), молодежи до30 лет (30%) ижителей г. Вологды

(26%; табл.4). Всвою очередь, чаще всего сней сталкиваются женщины, предста

вители старшей возрастной группы игородское население районов области. Среди

первых двух категорий доля тех, кто 1–2 раза внеделю ичаще после сна чувствует

себя невыспавшимся, составила 44%, среди третьей группы— 45%.

Таблица 4

Распределение ответов навопрос:

«Как часто после пробуждения

Вы чувствуете себя невыспавшимся инеотдохнувшим?»

по полу, возрасту итерритории проживания, %

Вариант

ответа

Пол Возраст Территория проживания

муж. жен. до 30

30–

55(60)

стар-

ше

55(60)

Во-

логда

Чере-

повец

Население

районов

город-

ское

сель-

ское

Никогда 27,0 18,1 30,4 21,6 18,9 26,4 21,8 12,4 24,5

Не чаще 1 раза

внеделю

39,1 37,7 34,8 40,4 36,9 34,8 39,2 42,9 37,9

1–2 раза вне-

делю

24,3 31,6 23,0 27,6 31,8 25,4 25,8 33,5 30,2

3 иболее раз

внеделю

9,6 12,6 11,7 10,4 12,4 13,5 13,2 11,3 7,4

Таблица 5

Распределение ответов навопрос:

«Насколько часто Вы испытываете ситуации,

когда трудно заснуть втечение 30 минут после того, как Вы легли впостель?»

по полу, возрасту итерритории проживания, %

Вариант

ответа

Пол Возраст Территория проживания

муж. жен. до 30

30–

55(60)

стар-

ше

55(60)

Волог-

да

Чере-

повец

Население

районов

город-

ское

сель-

ское

Никогда 32,9 19,3 38,3 26,7 17,8 29,4 26,0 13,8 28,8

Не чаще 1 раза

внеделю

35,8 37,7 30,0 38,4 37,7 38,7 36,4 40,6 33,1

1–2 раза вне-

делю

23,7 34,2 27,8 28,7 31,4 23,8 28,5 36,2 31,4

3 иболее раз

внеделю

7,6 8,7 3,9 6,2 13,1 8,1 9,2 9,4 6,7



181

№ 4 2020

Никогда неиспытывали проблем сзасыпанием после пробуждения ночью

или ранним утром 28% респондентов. Из 72% жителей региона, сталкивавшихся

сданной проблемой, 36% немогли заснуть после пробуждения нечаще 1 раза вне

делю, 27%— 1–2 раза внеделю, 9%— 3 раза внеделю ичаще.

Как ив предыдущих ситуациях нарушения сна, доля тех, кто несталкивался

спроблемой засыпания после ночного или утреннего пробуждения, оказалась наи

большей среди мужчин (34%), молодежи (44%), жителей г. Вологды (31%) исель-

ского населения (32%; табл. 6). Аналогично ив отношении категорий, чаще всего

испытывающих трудности с засыпанием после пробуждения (1–2 раза в неделю

ичаще): больше всего таких оказалось среди женщин (38%), респондентов старших

возрастов (46%) игородского населения муниципальных районов (44%).

Таблица 6

Распределение ответов навопрос:

«Насколько часто Вы испытываете ситуации,

когда Вам трудно заснуть после пробуждения среди ночи или ранним утром?»

по полу, возрасту итерритории проживания, %

Вариант

ответа

Пол Возраст Территория проживания

муж. жен. до 30

30–

55(60)

стар-

ше

55(60)

Во-

логда

Чере-

повец

Население

районов

город-

ское

сель-

ское

Никогда 34,1 23,8 43,9 30,2 18,8 31,3 29,8 15,9 32,6

Не чаще 1 раза

внеделю

34,5 37,8 31,7 38,2 35,6 38,4 37,5 42,4 29,3

1–2 раза вне-

делю

23,9 28,9 17,8 25,7 32,1 22,2 21,3 33,7 31,4

3 иболее раз

внеделю

7,5 9,4 6,5 5,8 13,5 8,1 11,4 8,0 6,7

Однако важное значение сточки зрения определения категорий риска населе-

ния имеет учет одновременно количественных икачественных нарушений сна. Вы-

деление категорий, обладающих критическими характеристиками здоровья, позво-

ляет выявить нуждающихся вмерах социальной защиты ив специализированной

помощи (Шабунова, 2010: 116). С этой целью изобщей массы респондентов были

выделены две группы: 1) люди снепродолжительным сном (менее 6 ч), имеющие его

нарушения ввиде ощущения невосстановленных сил после сна, атакже проблемы

сзасыпанием (после укладывания или после пробуждения ночью или утром); 2)

люди сдлительным сном (8 иболее ч), но сего качественными нарушениями ввиде

ощущения усталости после сна, атакже трудностей сзасыпанием (после укладыва

ния или после пробуждения ночью или утром). Впервую группу попали 5% опро-

шенных жителей Вологодской области. Это преимущественно население среднего

возраста (от 30 до55(60) лет)— 49%, изкоторых 28%— мужчины. Вовторой группе

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

182 № 4 2020

оказались 3% респондентов, вбольшинстве своем представители старшей возраст-

ной группы (55(60) лет истарше)— 62%, изних 36%— женщины.

Факторы нарушения сна. Рассмотрим самые распространенные факторы на

рушения сна: стресс, шумовое загрязнение инеблагоприятные жилищные условия.

Таблица 7

Нарушения сна взависимости отчастоты стрессовых ситуаций, %

Нарушения сна

Частота стрессовых ситуаций

Прак-

тически

ежедневно

Несколь-

ко раз

внеделю

Несколь-

ко раз

вмесяц

Несколь-

ко раз

вгод

Только

однажды

Не ис-

пытывал

никогда

После пробуждения чувствуют себя невыспавшимися инеотдохнувшими

Никогда 25,0 10,0 15,1 15,0 31,8 42,5

Не чаще 1 раза

внеделю

30,6 48,4 35,9 37,2 37,4 37,9

1–2 раза вне-

делю

12,5 24,7 36,2 37,9 22,3 15,0

3 иболее раз

внеделю

31,9 16,8 12,8 9,9 8,4 4,6

Трудно заснуть втечение 30 минут после того, как легли впостель

Никогда 24,7 17,8 19,2 19,8 29,6 44,3

Не чаще 1 раза

внеделю

32,9 39,3 35,6 32,5 47,5 37,5

1–2 раза вне-

делю

21,9 31,4 35,6 38,7 19,0 15,4

3 иболее раз

внеделю

20,5 11,5 9,6 9,0 3,9 2,9

Трудно заснуть после пробуждения среди ночи или ранним утром

Никогда 38,9 17,8 18,6 23,1 36,9 47,1

Не чаще 1 раза

внеделю

22,2 48,2 34,3 34,1 40,2 35,0

1–2 раза вне-

делю

23,6 25,7 36,2 32,5 17,9 13,9

3 иболее раз

внеделю

15,3 8,4 10,9 10,3 5,0 3,9

Стресс признается одной изсамых частых причин расстройства сна ибессон-

ницы (Billiard, 2004). Как показали данные опроса, среди респондентов, ежедневно

испытывающих стрессовые ситуации, посравнению стеми, кто неподвергался им

втечение года, значительно чаще встречались имеющие регулярные нарушения ка

чества сна (3 иболее раза внеделю): чувствуют себя невыспавшимися инеотдохнув-

шими после пробуждения (32% против 5%), немогут заснуть втечение 30 иболее

минут после отхода косну (21% против 3%), имеют проблемы сзасыпанием после



183

№ 4 2020

пробуждения ночью или утром (15% против 4%; табл. 7). Напротив, среди опро-

шенных, неподвергавшихся стрессу за последний год, посравнению с теми, кто

испытывал его регулярно, оказалась заметно выше доля несталкивавшихся спро

блемой восстановления сил после пробуждения (43% против 25%), трудностями

сзасыпанием после отхода косну (44% против 25%) ипосле пробуждений поутрам

иночам (47% против 39%). Помере возрастания частоты стрессовых ситуаций уве

личивается ивероятность возникновения нарушений сна.

Отдельный вид нарушений сна представляет экологическое расстройство

сна, вызванное так называемым тревожным фактором окружающей среды, кото

рый выражается вжалобах либо набессонницу, либо начрезмерную сонливость.

Проживание рядом с оживленным аэропортом или шоссе, плохо отапливаемое

вхолодное время года или недостаточно кондиционируемое втеплое время года

жилое помещение— все это предрасполагающие факторы для экологического рас

стройства сна (Billiard, 2004). Однако самыми часто встречающимися его предикто-

рами выступают шум инеблагоприятные климатические характеристики жилого

помещения (температурный режим, влажность).

Таблица 8

Нарушения сна взависимости отвлияния шумового загрязнения, %

Нарушения сна

Влияние шумового загрязнения

не беспокоит беспокоит

После пробуждения чувствуют себя невыспавшимися инеотдохнувшими

Никогда 23,4 14,5

Не чаще 1 раза внеделю 38,6 37,0

1–2 раза внеделю 28,5 27,8

3 иболее раз внеделю 9,6 20,7

Трудно заснуть втечение 30 минут после того, как легли впостель

Никогда 26,7 18,1

Не чаще 1 раза внеделю 36,8 37,0

1–2 раза внеделю 28,9 32,6

3 иболее раз внеделю 7,5 12,3

Трудно заснуть после пробуждения среди ночи или ранним утром

Никогда 30,1 18,9

Не чаще 1 раза внеделю 35,8 39,0

1–2 раза внеделю 26,5 27,6

3 иболее раз внеделю 7,5 14,5

Влияние шумового загрязнения. Согласно данным опроса, респонденты, на-

зывавшие повышенный уровень шума одним изфакторов неблагоприятных эколо-

гических условий, почти в2 раза чаще посравнению стеми, кто невыбирал данную

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

184 № 4 2020

причину, имели регулярные проблемы скачеством сна (3 иболее раза внеделю):

чувствовали себя невыспавшимися инеотдохнувшими (21% против 10%), немогли

заснуть как после отхода косну (12% против 8%), так ипосле пробуждения ночью

или утром (15% против 8%; табл. 8). Напротив, среди тех, кого проблема шумового

загрязнения небеспокоила, оказался больше удельный вес нестрадающих такими

нарушениями сна, как невозможность восстановить силы после сна (23% против

15%), невозможность заснуть после укладывания (27% против 18%), атакже после

ночного или утреннего пробуждения (30% против 19%).

Близость автомагистрали. Одним изпроявлений шумового загрязнения яв

ляется близость кместу жительства дорог иавтомагистралей. Так, например, жите-

ли региона, пожаловавшиеся наблизость автомагистрали, посравнению стеми, кто

необозначил данный фактор вчисле беспокоящих, были чаще подвержены пробле

мам восстановления сил после сна (50% против 39% 1–2 раза внеделю ичаще стал-

кивались сней), атакже засыпания после пробуждения ночью или ранним утром

(38% против 35%; табл. 9).

Таблица 9

Нарушения сна взависимости отвлияния шумового загрязнения, %

Нарушения сна

Влияние близости автомагистрали

не беспокоит беспокоит

После пробуждения чувствуют себя невыспавшимися инеотдохнувшими

Никогда 23,0 10,9

Не чаще 1 раза внеделю 38,2 39,5

1–2 раза внеделю 27,7 36,1

3 иболее раз внеделю 11,1 13,4

Трудно заснуть втечение 30 минут после того, как легли впостель

Никогда 25,9 19,5

Не чаще 1 раза внеделю 36,6 39,8

1–2 раза внеделю 29,3 31,4

3 иболее раз внеделю 8,1 9,3

Трудно заснуть после пробуждения среди ночи или ранним утром

Никогда 28,7 25,0

Не чаще 1 раза внеделю 36,3 36,7

1–2 раза внеделю 26,3 30,8

3 иболее раз внеделю 8,7 7,5

Жилищные условия. Самооценки жилищных условий также оказались тес-

но связаны счастотой нарушений сна: респонденты, негативно характеризующие

свои жилищные условия (как «плохие, очень плохие»), чаще посравнению стеми,



185

№ 4 2020

кто оценивал их наиболее положительно (как «очень хорошие, хорошие»), заявляли

оналичии частых проблем скачеством сна: очувстве усталости после подъема (50%

против 36%), опроблемах сзасыпанием после отхода косну (48% против 34%), ноч

ного или утреннего пробуждения (40% против 33%; табл. 10).

Таблица 10

Нарушения сна взависимости отоценки жилищных условий, %

Нарушения сна

Оценка жилищных условий

очень хорошие, до-

вольно хорошие

удовлетворительные плохие, очень плохие

После пробуждения чувствуют себя невыспавшимися инеотдохнувшими

Никогда 25,2 20,1 15,5

Не чаще 1 раза

внеделю

38,6 39,1 35,0

1–2 раза внеделю 27,2 27,9 32,0

3 иболее раз вне-

делю

8,9 12,9 17,5

Трудно заснуть втечение 30 минут после того, как легли впостель

Никогда 27,9 24,3 20,4

Не чаще 1 раза

внеделю

37,7 36,9 32,0

1–2 раза внеделю 27,5 29,8 34,0

3 иболее раз вне-

делю

6,8 9,0 13,6

Трудно заснуть после пробуждения среди ночи или ранним утром

Никогда 31,3 26,8 25,2

Не чаще 1 раза

внеделю

36,2 34,9 35,0

1–2 раза внеделю 25,3 28,1 29,1

3 иболее раз вне-

делю

7,2 10,1 10,7

При этом наиболее заметное влияние наразвитие нарушений сна оказывает

неблагоприятный температурный режим вжилом помещении, высокая влажность

иего неудовлетворительное санитарное состояние. Так, среди респондентов, прожи

вающих вхолодном жилье, посравнению стеми, кого небеспокоит данная проблема,

оказалось значительно больше тех, кто несколько раз внеделю (1–2 раза ичаще) ис

пытывает ощущение утомления после подъема (61% против 39%), трудности сзасы-

панием после укладывания (48% против 37%) ипосле пробуждения утром или ночью

(48% против 35%). Те люди, чье жилье имеет повышенную влажность, также заметно

чаще заявляли отом, что часто после сна чувствовали себя невыспавшимися ине

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

186 № 4 2020

отдохнувшими (47% против 39%), долго немогли заснуть либо после того, как легли

впостель (55% против 37%) либо после утреннего или ночного пробуждения (44%

против 35%). Аналогичная ситуация наблюдалась уреспондентов, пожаловавшихся

нанеудовлетворительное санитарное состояние жилья: половина изних несколько

раз внеделю испытывают чувство усталости после сна или немогут заснуть после

укладывания (против 39% и37% соответственно утех, кто невыбрал данный фактор).

Влияние продолжительности сна иего нарушений насамооценки здоровья.

Наиболее позитивные оценки состоянию собственного здоровья (ответы «очень

хорошее, хорошее») давали те респонденты, чья продолжительность сна вбудние

дни составляет оптимальные 7–8 ч (48%; рис. 1), ав выходные дни— 8 иболее ч

(55%; рис. 2). Вто же время доля негативных самооценок здоровья («плохое, очень

плохое») оказалась самой высокой среди жителей региона, «недосыпающих» как

вбудние, так ив выходные дни (15 и21% соответственно).

Рисунок 1 – Самооценки здоровья взависимости отпродолжительности сна вбудние дни, %

Рисунок 2 – Самооценки здоровья взависимости отпродолжительности сна ввыходные дни, %





№ 4 2020

Рисунок 3 – Самооценки состояния здоровья взависимости отнарушения качества сна (после

пробуждения чувствуют себя невыспавшимися инеотдохнувшими), %

Рисунок 4 – Самооценки состояния здоровья взависимости отнарушения качества сна (трудно

заснуть втечение 30 минут после того, как легли впостель), %

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

188 № 4 2020

Кроме того, высокие самооценки здоровья встречались вразы чаще среди ре-

спондентов, никогда несталкивавшихся снарушениями сна, посравнению стеми,

кто испытывает их регулярно: счувством утомления после сна (56% против 32%;

рис. 3), спроблемой засыпания после отхода косну (62% против 22%; рис. 4) ипо

сле пробуждения утром или ночью (59% против 31%; рис. 5). Всвою очередь, доля

негативных характеристик здоровья оказалась максимальной утех, кто регулярно

испытывает проблемы сосном, иминимальной— утех, кто их никогда неимел:

вчастности, невысыпаются после подъема (14% против 6%), немогут заснуть после

того, как легли (16% против 4%), после ночного или утреннего пробуждения (17%

против 4%). Помере нарастания частоты нарушений сна ухудшаются исамооценки

состояния здоровья респондентами.

Рисунок 5 – Самооценки состояния здоровья взависимости отнарушения качества сна (трудно

заснуть после пробуждения среди ночи или ранним утром), %

Примечательно, что доля негативных самооценок здоровья оказалась выше

среди респондентов снепродолжительным сном иего плохим качеством (26% отве

тов «плохое, очень плохое»). Всвою очередь, те респонденты, чей продолжительный

сон сопровождается проблемами свосстановлением сил после сна итрудностями

сзасыпанием, чаще характеризовали состояние своего здоровья как удовлетвори

тельное (56%).

Заключение

Таким образом, проведенное исследование позволило получить ряд важных вы

водов околичественных икачественных параметрах сна населения Вологодской обла-

сти, его нарушениях иих факторах, влиянии проблем сосном насамооценки здоровья:

1. Среди населения региона широко распространена практика компенсации недо

статка сна вбудние дни засчет увеличения его продолжительности ввыходные.



189

№ 4 2020

Так, среди тех, кто вбудние дни спит менее 6 ч, «отсыпаются» навыходных 51%,

среди спящих по6–7 ч— 56%. Более половины респондентов, чей сон вбудни

длится оптимальные 7–8 ч, имеют такой же сон ив выходные дни, что косвенно

свидетельствует онаиболее благоприятном влиянии такой продолжительности

сна насостояние организма. Примечательно, что подавляющее большинство ре

спондентов, чей сон вбудни длится 8 иболее ч, имеют такую же его продолжи-

тельность ввыходные дни.

2. Выявлены категории населения, вбольшей степени подверженные «недосыпу»

(т.е. сну продолжительностью менее 6 ч) в будние дни: представители средней

возрастной категории (30–55(60) лет), жители г. Вологды исельской местности

районов области. В выходные дни наименьшая продолжительность сна чаще

свойственна для людей среднего возраста исельских жителей. Вместе стем кка

тегориям риска качественных нарушений сна относятся женщины, представите-

ли старшей возрастной группы (55(60) лет истарше) инаселение районных горо-

дов области. Однако наиболее уязвимой представляется та часть населения, для

которой свойственно сочетание количественных икачественных нарушений сна:

это люди либо снепродолжительным сном иего плохим качеством (чувство уста

лости после сна, трудности сзасыпанием), либо сдлительным (в течение 8 ибо-

лее ч), но некачественным сном. Впервой группе преобладают мужчины средне-

го возраста (от 30 до60 лет), вовторой— женщины ввозрасте 55 лет истарше.

3. В ходе анализа была подтверждено существование прямо пропорциональной

взаимосвязи частоты стрессовых ситуаций, шумового загрязнения, неблагопри

ятных жилищных условий (некомфортного температурного режима, повышен-

ной влажности, плохого санитарного состояния) свероятностью развития нару-

шений сна уреспондентов.

4. Доказано влияние нарушений сна насамооценки здоровья: чем чаще наблюда

ются проблемы скачеством сна, тем хуже субъективные оценки состояния здо-

ровья.

5. Полученные результаты представляют интерес не только в области эпидеми

ологии нарушений сна, но ив сфере качества жизни населения, его поведенче-

ских исредовых факторов. Выявленные категории риска населения похарактеру

количественных и качественных нарушений сна представляют собой целевые

группы для профилактической работы. Всвою очередь, подтвержденная тесная

взаимосвязь нарушений сна иих факторов ссубъективными оценками здоро

вья свидетельствует оважности продолжительного икачественного сна нетоль-

ко для психологического самочувствия, но ив целом для поддержания здоровья

иблагополучия индивида.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

Бочкарёв М.В., Коростовцева Л.С., Свиряев Ю.В. Продолжительность и качество

сна – есть ли связь ссердечно-сосудистыми заболеваниями? Артериальная гипер

тензия, 2014, 20 (5), 450–461.

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

190 № 4 2020

Гагулин И.В., Гафарова А.В., Гафаров В.В., Пак В.А. Нарушения сна иих связь спси-

хосоциальными факторами иИБС. Мир науки, культуры, образования, 2010, 3 (22),

180–182.

Логсэнд Л.E., Стрэнд Л.Б., Платоу К., Ваттен Л.Дж., Жански И. Нарушение сна ириск

развития сердечной недостаточности: популяционное исследование. Поликлиника,

2013, 5–2, 71–74.

Новичкова Н. И., Каллистов Д.Ю., Романова Е.А. Нарушения сна и хронический

стресс как факторы риска сердечно-сосудистой патологии. Российский кардиологи

ческий журнал, 2015, 6 (122), 20–24.

Полуэктов М.Г. Сон икогнитивные функции. Эффективная фармакотерапия, 2018,

No. 20, 20–27.

Шабунова А.А. Здоровье населения вРоссии: состояние идинамика: монография.

Вологда: ИСЭРТ РАН, 2010.

Эпидемиология сердечно-сосудистых заболеваний в различных регионах России

(ЭССЕ-РФ). Обоснование и дизайн исследования. Профилактическая медицина,

2013, No. 6, 25–34.

Akerstedt T., Nilsson P.M. Sleep as restitution: an introduction. Journal of Internal Medicine,

2003, 254, 6–12.

Allgöwer A., Wardle J., Steptoe A. Depressive symptoms, social support, and personal

health behaviors in young men and women. Health Psychology, 2001, 20, 223–227. doi:

10.1037/0278-6133.20.3.223

Arber S., Bote M., Meadow R. Gender and socio-economic patterning of self-reported

sleep problem in Britain. Social Science and Medicine, 2009, 68, 281–289. doi: 10.1016/j.

socscimed.2008.10.016

Billiard M. Sleep disorders in adults; biological mechanisms through which sleep disorders

aect the health of adults. Identication of environmental factors leading to clinical sleep

disorders. WHO technical meeting on sleep and health, World Health Organization, 2004,

pp. 62–81.

Cappuccio F.P., D’Elia L., Strazzullo P., Miller M.A. Quantity and quality of sleep and

incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Diabetes Care, 2010,

33, 414–420.

Cappuccio F.P., Taggart F.M., Kandala N.-B. et al. Metaanalysis of short sleep duration and

obesity in children, adolescents and adults. Sleep, 2008, 31 (5), 619–626.

Chatzitheochari S., Arber S. Lack of sleep, work and the long hours culture: evidence

from the UK Time Use Survey. Work, Employment and Society. 2009, 23 (1), 30–48. doi:

10.1177/0950017008099776

Chien K.-L., Chen P.-C., Hsu H.-C., Su T.-C., Sung F.-C., Chen M.-F., et al. Habitual sleep

duration and insomnia and the risk of cardiovascular events and all-cause death: Report

from a community-based cohort. Sleep, 2010, 33, 177–184.

Diagnostic and statistical manual of mental disorders (4th ed., text revision). Washington,

DC: American Psychiatric Association, 2000. 943 p.



191

№ 4 2020

Elwood P., Hack M., Pickering J., Hughes J., Gallacher J. Sleep disturbance, stroke, and

heart disease events: evidence from the Caerphilly cohort. Journal of Epidemiology &

Community Health, 2006, 60 (1), 69–73. doi: 10.1136/jech.2005.039057

Faubel R., Lopez-Garcia E., Guallar-Castillon P., Balboa-Castillo T., Gutierrez-Fisac J.L.,

Banegas J.R., et al. Sleep duration and health-related quality of life among older adults: a

population-based cohort in Spain. Sleep, 2009, 32 (8), 1059–1068.

Ferrie J.E., Shipley M.J., Cappuccio F.P., Brunner E., Miller M.A., Kumari M., et al. A

prospective study of change in sleep duration: Associations with mortality in the Whitehall

II cohort. Sleep, 2007, 30 (12), 1659–1666.

Gallicchio L., Kalesan B. Sleep duration and mortality: A systematic review and

meta-analysis. Journal of Sleep Research, 2009, No. 18, 148–158. doi: 10.1111/j.1365-

2869.2008.00732.x

Gottlieb D.J., Redline S., Nieto F.J., Baldwin C.M., Newman A.B., Resnick H.E., et al.

Association of usual sleep duration with hypertension: the sleep heart health study. Sleep,

2006, 29 (8), 1009–1014.

Hamilton N.A., Gallagher M.W., Preacher K.J., Stevens N., Nelson C.A., Karlson C., et

al. Insomnia and well-being. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2007, No. 75,

939–946. doi: 10.1037/0022-006X.75.6.939

Hamilton N.A., Lillis T., Pressman M. Sleep and Well-Being. In: Michalos A.C. (eds).

Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research. Springer, Dordrecht, 2014, 311 p.

doi: 10.1007/978-94-007-0753-5_3743

Keefer L., Stepanski E.J., Ranjbaran Z., Benson L.M., Keshavarzian A. An initial report

of sleep disturbance in inactive in ammatory bowel disease. Journal of Clinical Sleep

Medicine, 2006, 2 (4), 409–416.

Kripke D.F., Garnkel L., Wingard D.L., Klauber M.R., Marler M.R. Mortality associated

with sleep duration and insomnia. Archives of General Psychiatry, 2002, 59 (2), 131–136.

doi: 10.1001/archpsyc.59.2.131

Magee C.A., Caputi P., Iverson D.C. Relationships between self-rated health, quality of life

and sleep duration in middle aged and elderly Australians. Sleep Medicine, 2011, 12 (4),

346–350. doi: 10.1016/j.sleep.2010.09.013

Maume D., Sebastian R.A., Bardo A.R. Gender dierence in sleep disruption among

retail food workers. American Sociological Review, 2009, 74 (6), 98–1007. doi:

10.1177/000312240907400607

Miller M.A., Cappuccio F.P. Sleep quantity and quality and the risk of type-2 diabetes. In:

Preedy V.R., Patel V.B., Le L.A. (eds). Handbook of nutrition, diet and sleep. Human Health

Handbooks, vol. 3. Wageningen Academic Publishers, Wageningen, 2013, pp. 270–277.

doi: 10.3920/978-90-8686-763-9_18

Moore P., Adler N.E., Williams D.R., Jackson J.S. Socioeconomic status and health: e

role of sleep. Psychosomatic Medicine, 2002, No. 64, 337–344.

Morin M.A., LeBlanc M., Daley M., Gregoire J.P., Mérette C. Epidemiology of insomnia:

Prevalence, self-help treatments, consultations, and determinants of help-seeking

behaviors. Sleep Medicine, 2006, No. 7, 123–130.

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

192 № 4 2020

Morphy H., Dunn K.M., Lewis M., Boardman H.F., Cro P.R. Epidemiology of insomnia:

A longitudinal study in a UK population. Sleep, 2007, 30 (3), 274–280.

Muzet A. Adult’s sleep physiology, sleep quality and indicators of disturbed sleep. Short-

term eects on health of disturbed sleep in adults. WHO technical meeting on sleep and

health, World Health Organization, 2004, pp. 24–37.

Orr W.C. Esophageal function during sleep: Another danger in the night. Sleep Medicine,

2007, 8 (1), 105–106.

Patel S.R., Malhotra A., Gottlieb D.J., White D.P., Hu F.B. Correlates of long sleep duration.

Sleep, 2006, 29 (7), 881–889.

Ranjbaran Z., Keefer L., Stepanski E., Farhadi A., Keshavarzian A. e relevance of sleep

abnormalities to chronic in ammatory conditions. Inammation Research, 2007, 56 (2),

51–57.

Roenneberg T., Allebrandt K.V., Merrow M., Vetter S. Social jetlag and obesity. Current

Biology, 2012, 22 (10), 939–943.

Roth T. Insomnia: Denition, prevalence, etiology, and consequences. Journal of Clinical

Sleep Medicine, 2007, 3 (Suppl), 7–10.

REFERENCES

Bochkarev, M.V., Korostovсeva, L.S., Sviryaev, Yu.V. (2014). Prodolzhitel’nost’ i kachestvo

sna— est’ li svyaz’ s serdechno-sosudistymi zabolevaniyami? [Sleep quality and duration

and cardiovascular diseases: is there an association?]. Arterial Hypertension, 20 (5), 450–

461.

Gagulin, I.V., Gafarova, A.V., Gafarov, V.V., Раk, V.A. (2010). Narusheniya sna i ih svyaz’ s

psihosocial’nymi faktorami i IBS [Sleep disorders and their relation to psychosocial factors

and CHD]. e world of science, culture and education, 3 (22), 180–182.

Logsend, L.E., Strend, L.B., Platou, K., Vatten, L.Dzh., Zhanski, I. (2013). Narushenie sna

i risk razvitiya serdechnoj nedostatochnosti: populyacionnoe issledovanie [Sleep distur

bance and risk of heart failure: a population-based study]. Poliklinika, 5–2, 71–74.

Novichkova, N.I., Kallistov, D.Yu., Romanova, E.A. (2015). Narusheniya sna i hronicheskij

stress kak faktory riska serdechno-sosudistoj patologii [Sleep disorders and chronic stress

as cardiovascular risk factors]. Russian Journal of Cardiology, 6 (122), 20–24.

Poluektov, M.G. (2018). Son i kognitivnye funkcii [Sleep and cognitive functions]. Eek

tivnaya farmakoterapiya, no. 20, 20–27.

Shabunova, A.A. Zdorov’e naseleniya v Rossii: sostoyanie i dinamika [Health of the popula

tion in Russia: status and dynamics]: monograya. Vologda: ISJeRT RAN, 2010.

Epidemiologiya serdechno-sosudistyh zabolevanij v razlichnyh regionah Rossii (ESSE-RF)

Obosnovanie i dizajn issledovaniуa (2013). [Epidemiology of cardiovascular diseases in

dierent regions of Russia (ESSE-RF). e rationale for and design of the study]. Russian

Journal of Preventive Medicine and Public Health, no. 6, 25–34.

Akerstedt, T., Nilsson, P.M. (2003). Sleep as restitution: an introduction. Journal of Internal

Medicine, no. 254, 6–12.



193

№ 4 2020

Allgöwer, A., Wardle, J., Steptoe, A. (2001). Depressive symptoms, social support, and per-

sonal health behaviors in young men and women. Health Psychology, no. 20, 223–227. doi:

10.1037/0278-6133.20.3.223

Arber, S., Bote, M., Meadow, R. (2009). Gender and socio-economic patterning of

self-reported sleep problem in Britain. Social Science and Medicine, no. 68, 281–289. doi:

10.1016/j.socscimed.2008.10.016

Billiard, M. (2004). Sleep disorders in adults; biological mechanisms through which sleep

disorders aect the health of adults. Identication of environmental factors leading to clin

ical sleep disorders (pp. 62–81). WHO technical meeting on sleep and health, World Health

Organization.

Cappuccio, F.P., D’Elia, L., Strazzullo, P., Miller, M.A. (2010). Quantity and quality of sleep

and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Diabetes Care, no.

33, 414–420.

Cappuccio, F.P., Taggart, F.M., Kandala, N.-B. et al. (2008). Metaanalysis of short sleep du

ration and obesity in children, adolescents and adults. Sleep, 31 (5), 619–626.

Chatzitheochari, S., Arber, S. (2009). Lack of sleep, work and the long hours culture: evi

dence from the UK Time Use Survey. Work, Employment and Society, 23 (1), 30–48. doi:

10.1177/0950017008099776

Chien, K.-L., Chen, P.-C., Hsu, H.-C., Su, T.-C., Sung, F.-C., Chen, M.-F., et al. (2010).

Habitual sleep duration and insomnia and the risk of cardiovascular events and all-cause

death: Report from a community-based cohort. Sleep, no. 33, 177–184.

Diagnostic and statistical manual of mental disorders (4th ed., text revision) (2000). Wash

ington, DC: American Psychiatric Association, 943 p.

Elwood, P., Hack, M., Pickering, J., Hughes, J., Gallacher, J. (2006). Sleep disturbance,

stroke, and heart disease events: evidence from the Caerphilly cohort. Journal of Epidemi

ology & Community Health, 60 (1), 69–73. doi: 10.1136/jech.2005.039057

Faubel, R., Lopez-Garcia, E., Guallar-Castillon, P., Balboa-Castillo, T., Gutierrez-Fisac, J.L.,

Banegas, J.R., et al. (2009). Sleep duration and health-related quality of life among older

adults: a population-based cohort in Spain. Sleep, 32 (8), 1059–1068.

Ferrie, J.E., Shipley, M.J., Cappuccio, F.P., Brunner, E., Miller, M.A., Kumari, M., et al.

(2007). A prospective study of change in sleep duration: Associations with mortality in the

Whitehall II cohort. Sleep, 30 (12), 1659–1666.

Gallicchio, L., Kalesan, B. (2009). Sleep duration and mortality: A systematic review

and meta-analysis. Journal of Sleep Research, no. 18, 148–158. doi: 10.1111/j.1365-

2869.2008.00732.x

Gottlieb, D.J., Redline, S., Nieto, F.J., Baldwin, C.M., Newman, A.B., Resnick, H.E., et al.

(2006). Association of usual sleep duration with hypertension: the sleep heart health study.

Sleep, 2006, 29 (8), 1009–1014.

Hamilton, N.A., Gallagher, M.W., Preacher, K.J., Stevens, N., Nelson, C.A., Karlson, C., et

al. (2007). Insomnia and well-being. Journal of Consulting and Clinical Psychology, no. 75,

939–946. doi: 10.1037/0022-006X.75.6.939

SOCIETY AND SECURITY INSIGHTS

194 № 4 2020

Hamilton, N.A., Lillis, T., Pressman, M. Sleep and Well-Being (2014). In: Michalos, A.C.

(eds). Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research. Springer, Dordrecht, 311 p.

doi: 10.1007/978-94-007-0753-5_3743

Keefer, L., Stepanski, E.J., Ranjbaran, Z., Benson, L.M., Keshavarzian, A. (2006). An initial

report of sleep disturbance in inactive in ammatory bowel disease. Journal of Clinical Sleep

Medicine, 2 (4), 409–416.

Kripke, D.F., Garnkel, L., Wingard, D.L., Klauber, M.R., Marler, M.R. (2002). Mortality

associated with sleep duration and insomnia. Archives of General Psychiatry, 59 (2), 131–

136. doi: 10.1001/archpsyc.59.2.131

Magee, C.A., Caputi, P., Iverson, D.C. (2011). Relationships between self-rated health,

quality of life and sleep duration in middle aged and elderly Australians. Sleep Medicine, 12

(4), 346–350. doi: 10.1016/j.sleep.2010.09.013

Maume, D., Sebastian, R.A., Bardo, A.R. (2009). Gender dierence in sleep disrup

tion among retail food workers. American Sociological Review, 74 (6), 98–1007. doi:

10.1177/000312240907400607

Miller, M.A., Cappuccio, F.P. (2013). Sleep quantity and quality and the risk of type-2 di

abetes. In: Preedy, V.R., Patel, V.B., Le, L.A. (eds). Handbook of nutrition, diet and sleep.

Human Health Handbooks (pp. 270–277). vol. 3. Wageningen Academic Publishers, Wa

geningen. doi: 10.3920/978-90-8686-763-9_18

Moore, P., Adler, N.E., Williams, D.R., Jackson, J.S. (2002). Socioeconomic status and

health: e role of sleep. Psychosomatic Medicine, no. 64, 337–344.

Morin, M.A., LeBlanc, M., Daley, M., Gregoire, J.P., Mérette, C. (2006). Epidemiology of

insomnia: Prevalence, self-help treatments, consultations, and determinants of help-seek

ing behaviors. Sleep Medicine, no. 7, 123–130.

Morphy, H., Dunn, K.M., Lewis, M., Boardman, H.F., Cro, P.R. (2007). Epidemiology of

insomnia: A longitudinal study in a UK population. Sleep, 30 (3), 274–280.

Muzet, A. (2004). Adult’s sleep physiology, sleep quality and indicators of disturbed sleep.

Short-term eects on health of disturbed sleep in adults. WHO technical meeting on sleep

and health (pp. 24–37). World Health Organization.

Orr, W.C. (2007). Esophageal function during sleep: Another danger in the night. Sleep

Medicine, 8 (1), 105–106.

Patel, S.R., Malhotra, A., Gottlieb, D.J., White, D.P., Hu, F.B. (2006). Correlates of long sleep

duration. Sleep, 29 (7), 881–889.

Ranjbaran, Z., Keefer, L., Stepanski, E., Farhadi, A., Keshavarzian, A. (2007). e relevance

of sleep abnormalities to chronic in ammatory conditions. Inammation Research, 56 (2),

51–57.

Roenneberg, T., Allebrandt, K.V., Merrow, M., Vetter, S. (2012). Social jetlag and obesity.

Current Biology, 22 (10), 939–943.

Roth, T. (2007). Insomnia: Denition, prevalence, etiology, and consequences. Journal of

Clinical Sleep Medicine, 3 (Suppl), 7–10.