Значимость использования идеомоторных упражнений в тренировочном процессе в содержании соревновательного мезоцикла бойцов ММА

  • Анатолий Николаевич Шадрин кандидат педагогических наук, доцент, зав. кафедрой теоретических основ физического воспитания. Алтайский государственный педагогический университет, ул. Молодежная, 55, Барнаул, 656049, Россия.
  • Михаил Юрьевич Долженко Алтайский государственный педагогический университет, ул. Молодежная, 55, Барнаул, Россия.
Ключевые слова: идеомоторные упражнения, двигательный навык, смешанные единоборства, ММА, мезоцикл, годичный тренировочный цикл, интенсивность нагрузки, объем нагрузки

Аннотация

Идеомоторная подготовка имеет высокое значение в процессе общей координационной и специально-технической подготовки спортсмена. Особенно значима такая тренировочная нагрузка в сфере сложнокоординационных видов спорта. Среди таких, в свою очередь, можно выделить смешанные единоборства, где используется широкая техническая база в соревновательной деятельности. Если в общеподготовительном и даже специальноподготовительном цикле тренировочный процесс имеет так называемый временной резерв технической подготовки, в период соревновательных мезоциклов такого резерва нет. Это определяет необходимость использования энергетически мало затратных средств, а также средств, которые могут быть выведены за рамки общего тренировочного занятия. Идеомоторные упражнения, в данном случае, призваны вести срочную техническую коррекцию без снижения интенсивности тренировочного занятия и без увеличения ее объема. Соревновательные мезоциклы формируют собой соревновательный макроцикл, характеризующийся направленностью на конечное приведение функциональной и технической подготовленности к необходимому уровню или ее срочной коррекции в результате выявленных проблем в процессе соревновательной деятельности. Узкие временные рамки между соревнованиями препятствуют проведению углубленной технической коррекции или формированию принципиально новых двигательных актов, что делает необходимым использование идеомоторных упражнений в освоении или перестройке двигательных навыков спортсмена. Такая тренировочная нагрузка позволяет не только сохранить функциональные резервы, но и одновременно с этим совершенствовать технико-тактическую подготовленность. Связано это с максимальной концентрацией на элементах индивидуальной техники через призму воображаемых возможных действий соперника. Таким образом, мы рассмотрим идею углубленного внедрения идеомоторных упражнений в тренировочный процесс соревновательных мезоциклов с целью оценки их значения и эффективности на данном этапе у бойцов смешанного стиля.

Abstract. Ideomotor training is of high importance in the process of general coordination and special-technical training of the athlete. Especially significant is the training load in the field of complex co-ordinated sports. Among these, in turn, it is possible to single out mixed martial arts, where a wide technical base is used in competitive activities. If in the general preparatory and even the special preparatory cycle the training process has a so-called temporary reserve of technical training, there is no such reserve in the period of competitive mesocycles. This determines the need to use energy-efficiently low-cost means, as well as funds that can be moved beyond the general training session. Ideomotor exercises, in this case, are called upon to conduct urgent technical correction without reducing the intensity of the training session and without increasing its volume. Competitive mesocycles form a competitive macrocycle, characterized by a focus on the final bringing of functional and technical preparedness to the required level or its immediate correction as a result of identified problems in the process of competitive activity. The narrow timeframe between the competitions hinders the implementation of in-depth technical correction or the formation of fundamentally new motor acts, which makes it necessary to use ideomotor exercises in mastering or reorganizing the athlete's motor skills. Such a training load allows not only to preserve the functional reserves, but also to improve the technical and tactical preparedness at the same time. This is due to the maximum concentration on the elements of individual equipment through the prism of the imaginary possible actions of the opponent. Thus, we will consider the idea of an in-depth introduction of ideomotor exercises into the training process of competitive mesocycles in order to assess their significance and effectiveness at this stage among the fighters of a mixed style.

Скачивания

Данные скачивания пока не доступны.

Биографии авторов

Анатолий Николаевич Шадрин, кандидат педагогических наук, доцент, зав. кафедрой теоретических основ физического воспитания. Алтайский государственный педагогический университет, ул. Молодежная, 55, Барнаул, 656049, Россия.
кандидат педагогических наук, доцент, зав. кафедрой теоретических основ физического воспитания. Алтайский государственный педагогический университет, ул. Молодежная, 55, Барнаул, 656049, Россия.
Михаил Юрьевич Долженко, Алтайский государственный педагогический университет, ул. Молодежная, 55, Барнаул, Россия.
магистрант. Алтайский государственный педагогический университет, ул. Молодежная, 55, Барнаул, Россия.

Литература

Библиографический список

Кузьмин Е. Б., Азиуллин Р. Р., Денисенко Ю. П., Ионов А. А., Гераськин А. А., Андрющишин И. Ф. Спортивная мотивация как психическое состояние личности спортсмена / Научно-периодический журнал // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2016. – № 1. – С. 97-110. URL: http://journal.asu.ru/index.php/zosh (дата обращения: 21.02.2017)

Дугнист Петр Я., Романова Елена В. Особенности адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам: аналитический обзор / Научно-периодический журнал // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2016. – № 2. – С. 3-13. URL: http://journal.asu.ru/index.php/zosh (дата обращения: 22.02.2017)

Чуб Я. В., Чуб А. Ю. Игровая деятельность студентов на занятиях по физической культуре в технологической подготовке в вузе / Научно-периодический журнал // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2015. – № 1. – С. 31-33. URL: http://journal.asu.ru/index.php/zosh/issue/view/43/showToc (дата обращения: 23.02.2017)

Белоуско Д. В. Уровни индивидуализации физкультурного воспитания // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. - 2016. №1. - С. 19-23

Корженевский А. Н., Квашук П. В., Птушкин Г. М. Новые аспекты комплексного контроля и тренировки юных спортсменов в циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. – 1993. – №. 8. – С. 28-33.

Граевская Н.Д., Долматова Т.И. Спортивная медицина. М.: Издательство «Советский спорт», 2004. - 196 с.

Изотов Евгений Анатольевич Особенности использования идеомоторной тренировки в кёрлинге // Ученые записки университета Лесгафта. - 2012. №11 (93). - С. 35-38

Потапова Т.В. Адаптивно-компенсаторные реакции организма юных спортсменов на нагрузки прогрессивной тренировки и восстановления / Т.В. Потапова, В.В. Эйрих, А.М. Мкртумян / под науч. Ред. А.П. Исаева. – Тюмень: Изд-во ТГУ, 2008. – 344 с.

Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко. – М.: Мир, 2000. – 503 с.

Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спортсменов / Н.И. Волков. – М.: ТИ ПФК, 1974. – С. 60–64.

Велибеков Я.В. Велибеков Я. В., Викулов А. Д. Функциональное состояние регуляторных систем у спортсменов в период восстановления после однократной интенсивной мышечной нагрузки // Человек. Спорт. Медицина. - 2009. - №27 (160). - С. 115-117. URL: http://puma/article/n/funktsionalnoe-sostoyanie-regulyatornyh-sistem-u-sportsmenov-v-period-vosstanovleniya-posle-odnokratnoy-intensivnoy-myshechnoy (дата обращения: 29.03.2017).

REFERENCES

Kuz'min E. B., Aziullin R. R., Denisenko Yu. P., Ionov A. A., Geras'kin A. A., Andryushchishin I. F. 2016. Sportivnaya motivatsiya kak psikhicheskoe sostoyanie lichnosti sportsmena. Health, Physical Culture and Sports, 1, 97-110 (in Russian). URL: http://journal.asu.ru/index.php/zosh (Аccessed: 21.02.2017)

Dugnist P. Ya., Romanova E. V. 2016. Osobennosti adaptatsii organizma sportsmena k fizicheskim nagruzkam: analiticheskii obzor . Health, Physical Culture and Sports, 2, 3-13 (in Russian). URL: http://journal.asu.ru/index.php/zosh (Аccessed: 22.02.2017)

Chub Ya. V., Chub A. Yu. 2015. Igrovaya deyatel'nost' studentov na zanyatiyakh po fizicheskoi kul'ture v tekhnologicheskoi podgotovke v vuze / Ya. V. Chub, A. Yu. Chub. Health, Physical Culture and Sports, 1. рр. 31-33 (in Russian). URL: http://journal.asu.ru/index.php/zosh/issue/view/43/showToc (Аccessed: 23.02.2017)

Belousko D. V. 2016. Urovni individualizatsii fizkul'turnogo vospitaniya . Health, Physical Culture and Sports, 1, рр. 19-23 (in Russian).

Korzhenevskii A. N., Kvashuk P. V., Ptushkin G. M. 1993. Novye aspekty kompleksnogo kontrolya i trenirovki yunykh sportsmenov v tsiklicheskikh vidakh sporta. 8, р. 28-33 (in Russian).

Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. 2004. Sportivnaya meditsina. Moscow, Izdatel'stvo «Sovetskii sport», 196 р. (in Russian).

Izotov E. A. 2012. Osobennosti ispol'zovaniya ideomotornoi trenirovki v kerlinge. Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, 11 (93), 35-38

Potapova T.V. 2008. Adaptivno-kompensatornye reaktsii organizma yunykh sportsmenov na nagruzki progressivnoi trenirovki i vosstanovleniya, pod Red. A.P. Isaeva. Tyumen': Izd-vo TGU, 344 р.

Volkov N.I., Nesen E.N., Osipenko A.A., Korsun S.N. 2000. Biokhimiya myshechnoi deyatel'nosti. Moscow, Mir, 503 р. (in Russian).

Volkov N.I. 1974. Problema utomleniya i vosstanovleniya v teorii i praktike sportsmenov. Moscow, TI PFK, рр.60–64 (in Russian).

Velibekov Ya.V. Velibekov Ya. V., Vikulov A. D. 2009. Funktsional'noe sostoyanie regulyatornykh sistem u sportsmenov v period vosstanovleniya posle odnokratnoi intensivnoi myshechnoi nagruzki. Chelovek. Sport. Meditsina, 27 (160), рр. 115-117 (in Russian). URL: http://puma/article/n/funktsionalnoe-sostoyanie-regulyatornyh-sistem-u-sportsmenov-v-period-vosstanovleniya-posle-odnokratnoy-intensivnoy-myshechnoy (Аccessed: 29.03.2017).

Опубликован
2017-08-31
Как цитировать
1. Шадрин А. Н., Долженко М. Ю. Значимость использования идеомоторных упражнений в тренировочном процессе в содержании соревновательного мезоцикла бойцов ММА // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2017. № 3(6). С. 54-64. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/2883.
Раздел
Физическая подготовка, спортивная деятельность и туризм