ОСАНКА И РОЛЬ ПЛАВАНИЯ В ЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИИ

  • Эмилия Иосифовна Савко Белорусский государственный университет
  • Татьяна Владимировна Зернова Белорусский государственный университет
Ключевые слова: осанка, нарушения осанки, позвоночник, лечебное плавание

Аннотация

В данной статье говорится о нарушении осанки и роли плавания в ее вос-становлении. Дается определение нормальной осанки и ее виды нарушения. Осанка выпол-няет целый ряд задач: обеспечивает положение тела, при котором максимально увеличива-ется объем и эффективность движений; снижает вероятность травм, особенно при высокойдвигательной активности; позволяет сохранять вертикальное положение туловища при ми-нимальной нагрузке на мышцы, кости и связки. Вариант осанки зависит от трех групп фак-торов: состояния костей, связок и мышц; двигательных стереотипов (набора рефлексов, обес-печивающих выполнение привычных действий) и особенностей телосложения.Нарушение осанки постепенно приводит к снижению подвижности грудной клетки, диа-фрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, негативновлияет на деятельность основных систем организма: нервную, сердечно-сосудистую и дыха-тельную. Ее нарушение сопутствует возникновению многих хронических заболеваний вслед-ствие проявления общей функциональной слабости и дисбаланса состояния мышц и связоч-ного аппарата. Сколиозы имеют 4 степени тяжести искривления позвоночника. Сколиоз I степени можноопределить по следующим признакам: сведенные плечи, опущенное положение головы, суту-ловатость, на стороне искривления одно надплечье выше другого, асимметрия талии.Сколиоз II степени характеризуется наличием следующих признаков: на стороне искрив-ления в поясничном отделе имеется мышечный валик, а в грудном — выпячивание, угол ис-кривления 10–20 градусов.Сколиоз III степени определяется по признакам: наличие всех признаков сколиоза IIстепени, западание ребра, сильно выраженная торсия, хорошо очерченный реберный горб,ослабленные мышцы живота, выпирание передних реберных дуг и они сближаются с под-вздошной костью, рентгенограмма демонстрирует угол искривления 20–30 градусов.Сколиоз IV степени отличается сильной деформацией позвоночника. Вышеописанныесимптомы сколиоза усиливаются, угол искривления 30 и более градусов.Была применена методика исследования: проба Штанге, проба Генчи и ЧСС так как наи-более эффективные и доступные показатели работы сердца и функциональных свойств сер-дечно-сосудистой системы и работы органов дыхания. Приводятся причины и симптомынарушения осанки. Рекомендуется оптимизация методов физической реабилитации с помо-щью плавания.

Скачивания

Данные скачивания пока не доступны.

Литература

Жук Э. И. Методика занятий лечебной физической культурой со студентами, имеющими дефекты осанки // Вестник Брестского государственного университета. Сер. Гуманитарные науки, методика преподавания. 2000. № 6 (6). С. 23–25.

Жук Э. И. Методические указания по организации занятий со студентами, имеющими нарушение осанки: методические рекомендации. Брест: БрГТУ, 2001. 25 с.

Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов, О. И. Попов и др.; под ред. Н. Ж. Булгаковой. М.: Академия, 2005. 432 с.

Савко Э. И. Приоритет здоровья в физическом воспитании студентов: учеб.-метод. пособие для студентов БГУ. Минск: БГУ, 2010. 100 с.

Савко Э. И. Физическая культура для самосозидания здоровья: метод. рекомендации. Минск: БГУ, 2014. 351 с.

Козлов А. В. Плавание доступно всем. Л., 1986. 25 с.

Каптелин А. В. Плавание в лечебных целях // Здоровье. 1980. № 7. С. 26–27.

Биндер В., Нойман Г., Зуровка Г. Планирование и организация учебного процесса по физическому воспитанию студентов с отклонениями в состоянии здоровья в Лейпцигском университете им. К. Маркса // Вопросы физического воспитания студентов: XV межвузовский сборник. Л., 1983. C. 20–29.

Опубликован
2019-09-16
Как цитировать
1. Савко Э. И., Зернова Т. В. ОСАНКА И РОЛЬ ПЛАВАНИЯ В ЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИИ // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2019. № 4(15). С. 269-275. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/7107.
Раздел
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА