ОСАНКА И РОЛЬ ПЛАВАНИЯ В ЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИИ

Аннотация

В данной статье говорится о нарушении осанки и роли плавания в ее вос-становлении. Дается определение нормальной осанки и ее виды нарушения. Осанка выпол-няет целый ряд задач: обеспечивает положение тела, при котором максимально увеличива-ется объем и эффективность движений; снижает вероятность травм, особенно при высокойдвигательной активности; позволяет сохранять вертикальное положение туловища при ми-нимальной нагрузке на мышцы, кости и связки. Вариант осанки зависит от трех групп фак-торов: состояния костей, связок и мышц; двигательных стереотипов (набора рефлексов, обес-печивающих выполнение привычных действий) и особенностей телосложения.Нарушение осанки постепенно приводит к снижению подвижности грудной клетки, диа-фрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, негативновлияет на деятельность основных систем организма: нервную, сердечно-сосудистую и дыха-тельную. Ее нарушение сопутствует возникновению многих хронических заболеваний вслед-ствие проявления общей функциональной слабости и дисбаланса состояния мышц и связоч-ного аппарата. Сколиозы имеют 4 степени тяжести искривления позвоночника. Сколиоз I степени можноопределить по следующим признакам: сведенные плечи, опущенное положение головы, суту-ловатость, на стороне искривления одно надплечье выше другого, асимметрия талии.Сколиоз II степени характеризуется наличием следующих признаков: на стороне искрив-ления в поясничном отделе имеется мышечный валик, а в грудном — выпячивание, угол ис-кривления 10–20 градусов.Сколиоз III степени определяется по признакам: наличие всех признаков сколиоза IIстепени, западание ребра, сильно выраженная торсия, хорошо очерченный реберный горб,ослабленные мышцы живота, выпирание передних реберных дуг и они сближаются с под-вздошной костью, рентгенограмма демонстрирует угол искривления 20–30 градусов.Сколиоз IV степени отличается сильной деформацией позвоночника. Вышеописанныесимптомы сколиоза усиливаются, угол искривления 30 и более градусов.Была применена методика исследования: проба Штанге, проба Генчи и ЧСС так как наи-более эффективные и доступные показатели работы сердца и функциональных свойств сер-дечно-сосудистой системы и работы органов дыхания. Приводятся причины и симптомынарушения осанки. Рекомендуется оптимизация методов физической реабилитации с помо-щью плавания.