ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ 15–16 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ НИЗКОИНТЕНСИВНОЙ РАЗВИВАЮЩЕЙ НАГРУЗКИ
Аннотация
Целью исследования явился анализ эффективности методики совершен-ствования специальной выносливости у лыжников-гонщиков 15–16 лет в условиях трениро-вочного процесса. Приняли участие две группы юношей 15–16 лет, занимающихся лыжны-ми гонками с квалификацией: первый взрослый разряд, кандидат в мастера спорта. Перваягруппа (n=10) (контрольная) тренировалась по стандартному тренировочному плану. Вто-рая (n=10) (опытная) — по модернизированному плану, основанному на индивидуальномподходе, с преобладанием, до 90 % развивающей и низкоинтенсивной работы. На начальноми заключительном этапе исследования определялись функциональные показатели, характе-ризующие физическую работоспособность, тренированность и развитие специальной вынос-ливости организма спортсменов: максимальное потребление кислорода (PWC170), специаль-ный нагрузочный индекс (СНПИ), интегративный показатель «коэффициент выносливости»,шестикомпонентная функциональная проба», проба Мартине, проба Штанге, индекс функ-циональных изменений (ИФИ), также анализировались результаты контрольных и скорост-ных тренировок и результаты соревнований.Проведен анализ эффективности методики повышения специальной выносливостиу спортсменов, занимающихся лыжными гонками при применении специальных подходов.Выявлена тенденция улучшения показателей, характеризующих специальную и общую вы-носливость, за счет внедрения разработанного специализированного тренировочного пла-на и индивидуального подхода. Установлено, что все исследуемые показатели, характеризую-щие уровень функциональных изменений у опытной группы имеют, в целом, положительнуютенденцию, определяющую увеличение функциональных возможностей, ряд показателейимеют значимые изменения. Для контрольной группы сдвиги минимальны или вообще от-сутствуют. Отмечается отрицательная динамика, причиной которой может служить низкийуровень физической работоспособности, возможная перетренированность и болезни спорт-сменов. Результаты функциональных проб и успешность выступлений на соревнованиях сви-детельствует о приемлемости и возможности внедрения предложенной методики, основан-ной на дозировании нагрузки, развитии аэробных возможностей, индивидуальном подходе,а так же контролем за функциональными показателями спортсменов при развитии качестваспециальная выносливость.
Скачивания
Литература
Михалёв В. И., Корягина Ю. В. Смешанная работоспособность лыжников-гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной печати) // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2015. № 4 (122). С. 139–144.
Потапов С. А. Особенности распределения тренировочной нагрузки в подготовке лыжников-гонщиков старших разрядов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2016. № 12 (142). С. 100–103.
Раменская Т. И. Специальная подготовка лыжника-гонщика // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале М.: СпортАкадемПресс, 2001. С. 56–58.
Гречишкина С. С., Петрова Т. Г., Намитокова А. А. Особенности функционального состояния кардиореспираторной системы и нейрофизиологического статуса у спортсменов-легкоатлетов // Вестник Томского государственного педагогического университета. 2011. № 5. С. 49–54.
Ahtiainen J. P., Pakarinen А., Kraemer W. J., Hakkinen K. Acute hormonal and neuromuscular responses and recovery to forced maximum repetitions multiple resistance exercises // International journal of sports medicine. 2003. Vol. 24. P. 410–418.
Винничук Ю. Д., Гунина Л. М. Предикторы и маркеры функционального состояния спортсменов при тренировках в среднегорье // Здоровье для всех. 2014. № 2. С. 3–9.
Грязных А. В. Биохимический гомеостаз у спортсменов в условиях восстановления после мышечного напряжения // Вестник МАНЭБ. 2009. Т. 14, № 2. С. 39–44.
Ященко А. Г. Адаптация сердечно-сосудистой системы высококвалифицированных спортсменов к тренировочным нагрузкам различной направленности // Фiзиологiчний журнал. 2002. Т. 48, № 2. С. 8–11.
Белоцерковский З. Б., Любина Б. Г., Горелов В. А. Эргометрические критерии анаэробной работоспособности у спортсменов разного возраста и пола // Физиология человека. 2004. Т. 30,№ 1. С. 124–131.
Грязных А. В. Индекс тестостерон/кортизол как эндокринный маркер процессов восстановления висцеральных систем после мышечного напряжения // Вестник ЮУрГУ. 2011. № 20 (237). С. 107–111.
Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.
Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)
Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.
