ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ 15–16 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ НИЗКОИНТЕНСИВНОЙ РАЗВИВАЮЩЕЙ НАГРУЗКИ

  • Андрей Витальевич Грязных Югорский государственный университет Email: anvit-2004@mail.ru
  • Александр Владимирович Костюков Тюменский институт повышения квалификации сотрудников МВД РФ Email: berger.87@mail.ru
  • Екатерина Андреевна Соболева Югорский государственный университет Email: northern92@mail.ru
Ключевые слова: лыжные гонки, специальная выносливость, тренировочный процесс, дозирование нагрузки, зоны интенсивности

Аннотация

Целью исследования явился анализ эффективности методики совершен-ствования специальной выносливости у лыжников-гонщиков 15–16 лет в условиях трениро-вочного процесса. Приняли участие две группы юношей 15–16 лет, занимающихся лыжны-ми гонками с квалификацией: первый взрослый разряд, кандидат в мастера спорта. Перваягруппа (n=10) (контрольная) тренировалась по стандартному тренировочному плану. Вто-рая (n=10) (опытная) — по модернизированному плану, основанному на индивидуальномподходе, с преобладанием, до 90 % развивающей и низкоинтенсивной работы. На начальноми заключительном этапе исследования определялись функциональные показатели, характе-ризующие физическую работоспособность, тренированность и развитие специальной вынос-ливости организма спортсменов: максимальное потребление кислорода (PWC170), специаль-ный нагрузочный индекс (СНПИ), интегративный показатель «коэффициент выносливости»,шестикомпонентная функциональная проба», проба Мартине, проба Штанге, индекс функ-циональных изменений (ИФИ), также анализировались результаты контрольных и скорост-ных тренировок и результаты соревнований.Проведен анализ эффективности методики повышения специальной выносливостиу спортсменов, занимающихся лыжными гонками при применении специальных подходов.Выявлена тенденция улучшения показателей, характеризующих специальную и общую вы-носливость, за счет внедрения разработанного специализированного тренировочного пла-на и индивидуального подхода. Установлено, что все исследуемые показатели, характеризую-щие уровень функциональных изменений у опытной группы имеют, в целом, положительнуютенденцию, определяющую увеличение функциональных возможностей, ряд показателейимеют значимые изменения. Для контрольной группы сдвиги минимальны или вообще от-сутствуют. Отмечается отрицательная динамика, причиной которой может служить низкийуровень физической работоспособности, возможная перетренированность и болезни спорт-сменов. Результаты функциональных проб и успешность выступлений на соревнованиях сви-детельствует о приемлемости и возможности внедрения предложенной методики, основан-ной на дозировании нагрузки, развитии аэробных возможностей, индивидуальном подходе,а так же контролем за функциональными показателями спортсменов при развитии качестваспециальная выносливость.

Скачивания

Данные скачивания пока недоступны.

Литература

Михалёв В. И., Корягина Ю. В. Смешанная работоспособность лыжников-гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной печати) // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2015. № 4 (122). С. 139–144.

Потапов С. А. Особенности распределения тренировочной нагрузки в подготовке лыжников-гонщиков старших разрядов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2016. № 12 (142). С. 100–103.

Раменская Т. И. Специальная подготовка лыжника-гонщика // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале М.: СпортАкадемПресс, 2001. С. 56–58.

Гречишкина С. С., Петрова Т. Г., Намитокова А. А. Особенности функционального состояния кардиореспираторной системы и нейрофизиологического статуса у спортсменов-легкоатлетов // Вестник Томского государственного педагогического университета. 2011. № 5. С. 49–54.

Ahtiainen J. P., Pakarinen А., Kraemer W. J., Hakkinen K. Acute hormonal and neuromuscular responses and recovery to forced maximum repetitions multiple resistance exercises // International journal of sports medicine. 2003. Vol. 24. P. 410–418.

Винничук Ю. Д., Гунина Л. М. Предикторы и маркеры функционального состояния спортсменов при тренировках в среднегорье // Здоровье для всех. 2014. № 2. С. 3–9.

Грязных А. В. Биохимический гомеостаз у спортсменов в условиях восстановления после мышечного напряжения // Вестник МАНЭБ. 2009. Т. 14, № 2. С. 39–44.

Ященко А. Г. Адаптация сердечно-сосудистой системы высококвалифицированных спортсменов к тренировочным нагрузкам различной направленности // Фiзиологiчний журнал. 2002. Т. 48, № 2. С. 8–11.

Белоцерковский З. Б., Любина Б. Г., Горелов В. А. Эргометрические критерии анаэробной работоспособности у спортсменов разного возраста и пола // Физиология человека. 2004. Т. 30,№ 1. С. 124–131.

Грязных А. В. Индекс тестостерон/кортизол как эндокринный маркер процессов восстановления висцеральных систем после мышечного напряжения // Вестник ЮУрГУ. 2011. № 20 (237). С. 107–111.

Опубликован
2019-10-14
Как цитировать
Грязных А. В., Костюков А. В., Соболева Е. А. ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ 15–16 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ НИЗКОИНТЕНСИВНОЙ РАЗВИВАЮЩЕЙ НАГРУЗКИ // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2019, № 4(15). С. 420-426. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/7129.
Раздел
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И ТУРИЗМ
Bookmark and Share