ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ. УСЛОВИЯ БЛАГОПРИЯТНОГО ВЛИЯНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

  • Валентин Дмитриевич Иванов Челябинский государственный университет Email: vdy-55@mail.ru
  • Сергей Алексеевич Ярушин Челябинский государственный университет Email: lza@csu.ru
Ключевые слова: йога, хатха-йога, аштанга-йога, айенгар-йога, кундалини-йога, фитнес-йога, йога в физическом воспитании

Аннотация

Авторы рассматривают возможности йоги в организации занятий со студен-тами университетов, возможность благоприятного влияния йоги на организм девушек 20–25 лет. Приводят характеристику и особенности разных направлений йоги и возможностивключения их в практические занятия по физической культуре в вузе. Исходя из вышепере-численного, каждый вид йоги способствует улучшению самочувствия, повышению двигатель-ной активности, укрепляет опорно-двигательный аппарат и увеличивает работоспособностьи активность. Если заниматься йогой регулярно, то жизнь студента станет менее напряжен-ной, что способствует улучшению эмоционального состояния. Занятия йогой не требуют спе-циальной физической подготовки, дорогостоящего и сложного оборудования. Они не направ-лены на получение высоких спортивных достижений, а способствуют улучшению жизненных показателей всех систем организма. Роль фитнес-йоги при организации занятий по физиче-ской культуре в вузе с каждым днем возрастает. Внедрение фитнес-йоги в учебный процесспо физической культуре способствует повышению интереса, желания принимать участиев учебных занятиях и получать положительные эмоции, стимулирует студентов к самостоя-тельным занятиям по фитнесу

Скачивания

Данные скачивания пока недоступны.

Литература

Сухарева И. А., Василенко С. А., Турчина В. В. Занятия йогой — путь к психологическому равновесию // Крымский журнал экспериментальной и клинической медицины. 2015. Т. 5, № 3 (19). С. 62–64.

Корюкин Д. А. Влияние занятий йогой на физическое и психическое состояние девушек //Спорт и физическая культура: интеграция научных исследований и практики: материалы II международной научно-практической конференции. Курган, 2015. С. 50–52.

Аббазова Р. А., Шлемова М. В., Чернышева И. В., Егорычева Е. В. Занятия йогой на занятиях по физической культуре // Международный студенческий научный вестник. 2015. № 5–3. С. 441–442.

Острочуб Э. И. Виды и цели йоги как древнего способа физического и духовного совершенствования // Феномен человека. Философско-психолого-педагогические аспекты формирования и развития личности современного человека: сборник трудов Международной научно-практической конференции. — Подольск, 2017. С. 210–213.

Толчева А. В. Укрепление опорно-двигательного аппарата студентов университетов специальной медицинской группы на внеаудиторных занятиях хатха-йогой // Актуальные проблемы экологии и здоровья человека: материалы III Международной научно-практической конференции. Череповец, 2015. С. 47–51.

Якунина Н. Н., Ильина Н. Л. Влияние занятий кундалини-йогой на психофизиологические показатели женщин среднего возраста // Сборники конференций НИЦ Социосфера. 2015. № 14. С. 105–109.

Максимихина Е. В., Меркулова Е. А. Физическая реабилитация женщин зрелого возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата средствами йоги айенгара // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2018. № 3 (157). С. 212–216.

Садыкова Н. Р., Мицулина М. П. Оценка переносимости нагрузки на занятиях по аштанга йоге // Физическая культура, здравоохранение и образование: материалы XI Международной научно-практической конференции, посвященной памяти В. С. Пирусского. Томск, 2017. С. 102–104.

Грец И. А., Самсонова Е. П. Влияние физкультурно-оздоровительных занятий фитнес-йогой на здоровье женщин 25–40 лет // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2010. № 1 (59).С. 28–31.

Малушко О. А. Парная йога и акро-йога: новые возможности в физической культуре студента // Инновационные технологии в физическом воспитании, спорте и физической реабилитации: материалы II Международной научно-практической конференции. Уфа, 2016. С. 73–79

Опубликован
2019-09-17
Как цитировать
Иванов В. Д., Ярушин С. А. ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ. УСЛОВИЯ БЛАГОПРИЯТНОГО ВЛИЯНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2019, № 4(15). С. 427-433. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/7130.
Раздел
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И ТУРИЗМ
Bookmark and Share