РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И ФОАМ-РОЛЛЕРОМ

  • Савко Эмилия Иосифовна Белорусский государственный университет Email: SavkoEI@mail.ru
  • Комарчук Юлия Павловна Белорусский государственный университет Email: SavkoEI@mail.ru
Ключевые слова: здоровье, остеохондроз, молодые люди, тренажеры, лечебная физическая культура

Аннотация

В данной статье речь идет об остеохондрозе и причинах возникновения его в поясничном отделе. Приводятся высказывания авторов, о том, как восстановить первоначальную его работу средствами физической культуры и лечебной физической культуры. Представлены рисунки позвоночного отдела и позвонков в отдельности. Даются рекомендации и статистические данные заболевания позвоночного столба. Указываются причины поясничного остеохондроза. Основной причиной считается малоподвижный образ жизни, однако это далеко не единственный фактор развития остеохондроза поясницы. Рекомендуются специальные комплексы физических упражнений для восстановления подвижности позвоночного столба и укрепления мышечного корсета.

Скачивания

Данные скачивания пока недоступны.

Литература

1. Полякова Т. Д., Панкова М. Д. Концептуальные основы физической реабилитации // Образование и педагогическая наука : труды Нац. ин-та образования. Вып. 1. Концептуальные основания / ред. кол. А. М. Змушко (пред.) [и др.]. Минск, 2007. С. 64-74.
2. Вайнберг С. И. Удельный вес остеохондроза позвоночника среди различных заболеваний нервной системы // Остеохондроз позвоночника. Новокузнецк, 1966. Вып. 2. С. 35-38.
3. Девятова М. В. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе. СПб., 2001. 189 с.
4. Бирюков А. А. Лечебный массаж : учебное пособие для студентов вузов. М., 2000. 296 с.
5. Коссинская Н. С., Полякова Т. Д., Панкова М. Д. Остеохондроз позвоночника // Основные положения дегенеративно-диструктивных поражений межпозвонковых дисков. Новокузнецк, 1962. Вып. 1. С. 27-37.
6. Дривотинов Б. В. Физическая реабилитация при неврологических проявлениях остеохондроза позвоночника : учебное пособие. 2-е изд. Минск, 2005. 212 с.
7. Савко Э. И., Комарчук Ю. П. Лечебная физическая культура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника // В1СНИК Луганського нацюнального ушверситету iменi Тараса Шев-ченка (педагопчш науки). № 4 (318). Луганск, 2018. Ч. II. С. 192-201.
8. Каптелин А. Ф., Лебедева И. П. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации : руководство для врачей. М., 1995. 400 с.
9. Савко Э. И. Массаж и самомассаж как средство сохранения, укрепления и самосозидания здоровья // Здоровый образ жизни : сборник статей / под ред. Э. И. Савко. Вып. 11. Минск, 2016. С. 105-114.
10. Казьмин А. И., Мицкевич В. А. Теоретические аспекты проблемы остеохондроза позвоночника. М., 1985. 114 с.
11. Савко Э. И., Комарчук Ю. П. Лечебная физическая культура при остеоартрозах и остеохондрозах // Оздоровительная физическая культура молодежи: актуальные проблемы и перспективы : материалы III Междунар. научно-практ. конф. : в 2 ч. (Минск, 12-13 апр. 2018 г.) / под ред. Е. С. Ванда. Минск, 2018. Ч. 1. С. 476-482.
REFERENCES
1. Polyakova T. D., Pankova M. D. Kontseptual’nye osnovy fizicheskoi reabilitatsii. Obrazovanie i pedagogicheskaya nauka: trudy Nats. in-ta obrazovaniya. Vyp. 1. Kontseptual’nye osnovaniya.red. kol. A. M. Zmushko. Minsk, 2007. S. 64-74 (in Russian).
2. Vainberg S. I. Udel’nyi ves osteokhondroza pozvonochnika sredi razlichnykh zabolevanii nervnoi sistemy. Osteokhondroz pozvonochnika. Novokuznetsk, 1966. Vyp. 2. S. 35-38 (in Russian).
3. Devyatova, M. V. Lechebnaya gimnastika pri poyasnichnom osteokhondroze. SPb., 2001. 189 s. (in Russian).
4. Biryukov A. A. Lechebnyi massazh: uchebnoe posobie dlya studentov vuzov. M., 2000. 296 s. (in Russian).
5. Kossinskaya N. S., Polyakova T. D., Pankova M. D. Osteokhondroz pozvonochnika. Osnovnye polozheniya degenerativno-distruktivnykh porazhenii mezhpozvonkovykh diskov. Novokuznetsk, 1962. Vyp. 1. S. 27-37 (in Russian).
6. Drivotinov B. V. Fizicheskaya reabilitatsiya pri nevrologicheskikh proyavleniyakh osteokhondroza pozvonochnika: uchebnoe posobie. 2-e izd. Minsk, 2005. 212 s. (in Russian).
7. Savko E. I., Komarchuk Yu. P. Lechebnaya fizicheskaya kul’tura pri osteokhondroze poyasnichnogo otdela pozvonochnika. VISNIK Lugans’kogo natsional’nogo universitetu imeni Tarasa Shevchenka (pedagogichni nauki). № 4 (318). Lugansk, 2018. Ch. II. S. 192-201 (in Russian).
8. Kaptelin A. F., Lebedeva I. P. Lechebnaya fizkul’tura v sisteme meditsinskoi reabilitatsii: rukovodstvo dlya vrachei. M., 1995. 400 s. (in Russian).
9. Savko E. I. Massazh i samomassazh kak sredstvo sokhraneniya, ukrepleniya i samosozidaniya zdorov’ya. Zdorovyi obraz zhizni: sbornik statei. pod red. E. I. Savko. Vyp. 11. Minsk, 2016. S. 105-114 (in Russian).
10. Kaz’min A. I., Mitskevich V. A. Teoreticheskie aspekty problemy osteokhondroza pozvonochnika. Moscow, 1985. 114 s. (in Russian).
11. Savko E. I., Komarchuk Yu. P. Lechebnaya fizicheskaya kul’tura pri osteoartrozakh i osteokhondrozakh. Ozdorovitel’naya fizicheskaya kul’tura molodezhi: aktual’nye problemy i perspektivy: materialy III Mezhdunar. Nauchno-prakt. konf.: v 2 ch. (Minsk, 12-3 apr. 2018 g.). pod red. E. S. Vanda. Minsk, 2018. Ch. 1. S. 476-482 (in Russian).
Опубликован
2019-10-22
Как цитировать
Эмилия Иосифовна С., Юлия Павловна К. РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И ФОАМ-РОЛЛЕРОМ // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2019. Т. 5, № 5(16). С. 106-112. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/7266.
Раздел
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Bookmark and Share