Развитие гибкости тхэквондистов 10-12 лет на тренировочном этапе подготовки, с применением специальных упражнений жоугун

  • Мищенко Наталья Юрьевна Уральский государственный университет физической культуры
Ключевые слова: гибкость, развитие подвижности, тхэквондо, тренировочный этап подготовки, жоугун, технико-тактические действия

Аннотация

Аннотация.

Представлена и обоснована эффективность экспериментальной методики развития гибкости юных спортсменов-тхэквондистов 10-12 лет на тренировочном этапе подготовки с применением специальных упражнений жоугун. Описаны тесты для оценки уровня развития гибкости, подвижности позвоночного столба и суставов юных тхэквондистов 10-12 лет, а также контрольные упражнения для определения уровня развития технико-тактических действий юных спортсменов. Выполнена оценка уровня развития гибкости в процессе исследования, определено влияние разработанной методики на уровень формирования технико-тактических действий и количество побед в контрольных поединках и количество зачетных баллов.

Цель исследования заключалась в разработке методики развития гибкости юных тхэквондистов 10–12 лет на тренировочном этапе подготовки, с применением специальных упражнений жоугун.

Материалы и методы исследования. Исследование проводилось с 2016 по 2019 гг. на базе Муниципального бюджетного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва «Юность-Метар» г. Челябинска с участием юных тхэквондистов 10-12 лет в количестве 28 человек. Из всех участников эксперимента было сформировано две группы: контрольная, в которую вошло 14 человек и экспериментальная – с общим количеством участников – 14 человек.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: 1) анализ и обобщение научно-методической литературы и нормативных документов; 2) педагогические наблюдения; 3) педагогические тестирования с использованием гониометрии; 4) педагогический эксперимент; 5) методы математического анализа и статистики.

Результаты и их обсуждение. Полученные результаты в экспериментальной группе занимающихся во всех применяемых тестах достоверно выше показателей, полученных в контрольной группе занимающихся, что подтверждает эффективность разработанной экспериментальной методики.

Выводы.  Разработана и обоснована экспериментальная методика развития гибкости юных спортсменов-тхэквондистов 10-12 лет на тренировочном этапе подготовки, предусматривающая помимо традиционных основных средств и методов развития гибкости и подвижности позвоночного столба и суставов, упражнений жоугун ‒ комплексный процесс воздействия на мышечный, связочный и суставной аппараты с целью увеличения предельной амплитуды движения звеньев тела.

Скачивания

Данные скачивания пока не доступны.

Биография автора

Мищенко Наталья Юрьевна, Уральский государственный университет физической культуры

Кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики физического воспитания 

Литература

Бакулев, С. Е. Структура физической подготовленности юных тхэквондистов // Уче-ные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2008. № 2 (36). С. 19-21. Круглик, И. И. Факторы, влияющие на проявление гибкости // Молодежь и наука: мо-дернизация и инновационное развитие страны: материалы междунар. науч.-практ. конф., Пенза, 15–16 сент. 2011 г. Пенза: Пензен. гос. ун-т, 2011. С. 62–65. Мищенко, Н. Ю. Развитие гибкости девочек 8-10 лет в процессе уроков физической культуры, средствами стретчинга // Инновационные технологии в системе спортивной подготовки, массовой физической культуры и спорта, Санкт-Петербург: ФГБУ СПб-НИИФК, 2019. С. 187-190. Музруков, Г. Н. Основы ушу: Единая Всероссийская учебная программа по ушу. Москва: Городец, 2006. 574 с. Павлова, В. И. Физиологические и психофизиологические особенности сенсомоторной адаптации у единоборцев разных квалификаций // Фундаментальные исследования. 2014. № 6. Ч. 7. С. 1412–1417. Терзи, М. С. Особенности развития активной и пассивной гибкости у юных тхэквонди-стов // Вестник ЮУрГУ. 2015. Том 15, № 1. С. 64–69. Калашников Ю. Б., Малков О. Б.. Тхэквондо ИТФ: Программа спортивной подготов-ки для ДЮСШ. Москва: Физкультура и спорт, 2009. 159 с.

References
Bakulev, S. E. (2008). Structure of physical fitness of young taekwondists. Academic notes of the University named after P. F. Lesgaft. 2008. 2 (36). Pp. 19-21. Kruglik, I. I. (2011). Factors affecting the manifestation of flexibility. Youth and science: modernization and innovative development of the country: materials of internat. scientific-practical Conf., Penza, 15-16 Sept. 2011. Penza: The Penzen. state. UN-t, 2011. Pp. 62-65 Mishchenko, N. Yu. (2019). Development of flexibility of girls 8-10 years old in the process of physical culture lessons, by means of stretching. Innovative technologies in the system of sports training, mass physical culture and sport. Saint Petersburg: FGBU SPB-NIIFK, 2019. Pp. 187-190 Muzrukov, G. N. (2006). Basics of Wushu: Unified all-Russian Wushu curriculum. Mos-cow: Gorodets, 2006. Р. 574 Pavlova, V. I. (2014). Physiological and psychophysiological features of sensorimotor adap-tation in martial artists of different qualifications. Fundamental research. 2014. 6 (7). Pp. 1412-1417. Terzi, M. S. (2015). Features of the development of active and passive flexibility in young Taekwon-dists. Bulletin Of SUSU. 2015. 1 (15). Pp. 64-69. Kalashnikov Yu. b., Malkov O. B. (2009). Taekwondo ITF: Program of sports training for youth sports schools. Moscow: physical Culture and sport, 2009. Р. 159
Опубликован
2020-06-02
Как цитировать
1. Мищенко Н. Ю. Развитие гибкости тхэквондистов 10-12 лет на тренировочном этапе подготовки, с применением специальных упражнений жоугун // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2020. Т. 2. № 18. С. 115-137. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/7903.
Раздел
Физическая подготовка, спортивная деятельность и туризм