Восстановление боксеров во время сборов и после соревнований
Аннотация
Цель работы: изучение способов восстановления спортсменов во время сборов и после соревнований за счет восстановления спортивной работоспособности. Материал и методы исследования. Работа проводилась в г. Челябинск. Для оценки эффективности восстановления боксеров проведены мониторинговые наблюдения за физическим состояниям и физической подготовленностью 30 спортсменов 1 разряда. Результаты исследования. Проведенные восстановительные мероприятия показали высокую эффективность. Отмечается улучшение функциональных показателей у спортсменов. Выводы. Для повышения качества и эффективности тренировочного процесса в боксе следует обязательно планировать и практически использовать комплексы восстановительных средств. Восстановление – неотъемлемая часть подготовки, не менее важная, чем рациональный режим нагрузок. Единство сборов, соревнований и восстановления – основа правильной построенной подготовки спортсменов. При планировании восстановительных мероприятий важно учитывать, что их общая направленность и интенсивность во многом зависят от периода тренировочного процесса и задач конкретного микроцикла. При этом необходимо учитывать характер протекания процессов утомления и восстановления в организме боксеров во время сборов и соревнований. Рационально построенная система спортивной подготовки, куда входят упражнения на расслабления, различные виды массажа, психологические и медико – биологические средства восстановления, способствуют хорошему восстановлению боксеров, а также предупреждают их от перетренированности, травм и повреждений, связанных с перегрузками.
Скачивания
Литература
2. Белоусов П. П. Сауна или русская баня «Суховей». М.: «Прометей», 1991. – 171 c.
3. Перепекин В. А., Николаев В. А., Слободчиков Ю. Н. Использование комплексов средств восстановления для повышения работоспособности спортсменов // Вестник Смоленской государственной медицинской академии. 2004. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-kompleksov-sredstv-vosstanovleniya-dlya-povysheniya-rabotosposobnosti-sportsmenov (дата обращения: 20.07.2020).
4. Бирюков А. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1979. 152 c.
5. Васильев В. Н. Утомление и восстановление сил. М.: Знание, 1984. – 64 c.
6. Воробьев, А. Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация [Текст] // – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 272 c
7. Дубровский, В. И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991, 208 c.
8. Токаев Э.С., Бастриков И.А. Специализированные белково-углеводные продукты питания для спортсменов // Пищевая промышленность. 2009. №10. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/spetsializirovannye-belkovo-uglevodnye-produkty-pitaniya-dlya-sportsmenov (дата обращения: 20.07.2020).
1. Dzhandzhugazova, E. A. (2010). Russkaja banja ili nacional'nye osobennosti dosuga. Sovremennye problemy servisa i turizma, (4), 87-91.
2. Belousov P. p. Sauna or Russian bath "sukhovey". Moscow: "Prometheus", 1991. - 171 p.
3. Perepekin V. A., Nikolaev V. A., & Slobodchikov Ju. N. (2004). Ispol'zovanie kompleksov sredstv vosstanovlenija dlja povyshenija rabotosposobnosti sportsmenov. Vestnik Smolenskoj gosudarstvennoj medicinskoj akademii, (3), 83.
4. Biryukov A. A. Means of restoring the athlete's performance. Moscow: physical Culture and sport, 1979. 152 p.
5. Vasiliev V. N. Fatigue and recovery. Moscow: Znanie, 1984. - 64 p.
6. Vorobyov, A. N. Training, performance, rehabilitation. Moscow: physical Culture and sport, 1989. - 272 p.
7. Dubrovsky, V. I. Rehabilitation in sports. Moscow: physical Culture and sport, 1991, - 208 p.
8. Tokaev Je.S., & Bastrikov I.A. (2009). Specializirovannye belkovo-uglevodnye produkty pitanija dlja sportsmenov. Pishhevaja promyshlennost', (10), 70-72.
Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.
Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)
Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.
