НЕТРАДИЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ К ОБЕСПЕЧЕНИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ ТЕНДЕНЦИЙ, ОБУСЛОВЛЕННЫХ СОВРЕМЕННЫМИ ВЫЗОВАМИ

  • Томилин Константин Георгиевич Сочинский государственный университет
Ключевые слова: защитная медицинская маска, дыхательные упражнения по Стрельниковой, танцевальная кардионагрузка

Аннотация

 Распространение коронавирусной инфекции в мире становится серьезнойпроблемой при организации спортивных и оздоровительных занятий для молодежи. Цельюисследования была разработка и апробация технологий сохранения и укрепления здоровьястудентов в период карантинной изоляции при коронавирусе, включающих длительное ношение защитной медицинской маски, комплекса дыхательных упражнений (по Стрельниковой), танцевальных упражнений под музыку.Выявлено, что дыхательная система является «слабым звеном» в здоровье человека. Поданным Росстата, на первом месте среди заболеваний россиян стоят болезни органов дыхания, которые в отдельные годы достигали свыше 50 % от всех заболеваний.В Сочинском государственном университете (СГУ) проведено тестирование студенческихгрупп первого и четвертого курсов (n = 56–44) с использованием проб Штанге и Генчи. Выявлено, что с переходом на старшие курсы у студенток за счет уменьшения занятий физичечто подтверждалось и результатами анкетирования.Защитные медицинские маски вызвали недопонимание у многих жителей России (в том числе и у спортсменов). Еще до начала эпидемий были известны и широко рекламировались в интернете спортивные респираторы, которые можно заменить ношением медицинских масок. Усилитьих защитные свойства от вирусов можно нанесением на ткань нескольких капель эфирных масел.Постоянное затруднение дыхания способствует тренировке дыхательной мускулатуры. Увеличивает «тропность» клеток, отвечающих за газообмен в легких; происходит тренировка производительности организма в аэробном режиме, увеличивается максимальное потребление кислорода.Для студентов СГУ предложен комплекс дыхательных упражнений, основанных на гимнастике Стрельниковой. Сочетание регулярного ношения защитных масок и выполнениякомплекса дыхательных упражнений по Стрельниковой (для использования в домашних условиях) в период карантина при коронавирусе на протяжении 4–8 недель способствовалоулучшению (p<0,05) функционального состояния организма студентов и переводу их по про-бам Штанге и Генчи в группы со средними и хорошими результатами.Нами сделана попытка отбора интересных для студентов видов кардионагрузки под музыку, которые они будут регулярно применять для поддержания своих физических кондиций.Группе из 16 студентов института физической культуры (8 юношей и 8 девушек) предлагалосьпод контролем выполнить четыре уровня танцевальных нагрузок: 1) медленное танго; 2) групповые танцы в среднем темпе; 3) выполнение танцев в темпе «твист»; 4) выполнение танцевв темпе «канкан». Каждый участник эксперимента имел карточку, куда после каждой музыкальной композиции он записывал данные своей ЧСС, фиксируемой самостоятельно пальпаторно.По итогам исследования разработан и апробирован комплекс танцевальных упражнений (популярных у студентов), обеспечивающий кардионагрузку в трех режимах: реабилитация (ЧСС 90–110 уд/мин); нагрузка аэробного характера (ЧСС 140–150 уд/мин); нагрузка анаэробного характера (ЧСС 170–190 уд/мин).

Скачивания

Данные скачивания пока недоступны.

Биография автора

Томилин Константин Георгиевич, Сочинский государственный университет

Доцент кафедры физической культуры и спорта социально-педагогического факультета

Литература

Виды современных танцев. URL: http://obrmos.ru/do_dance_obzor.html (дата обращения: 03.04.2020)

Дубровская С.В. Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой. М. : РИПОЛ классик, 2009. 64 c. URL: http://www.iprbookshop.ru/37373.html (дата обращения: 02.05.2020)

Зимбули А.Е. Здоровье: нравственно-ценностные ракурсы // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2017. № 1(4). С. 3–17

Обзор спортивных респираторов «Respro». URL: https://trudikk.livejournal.com/351910.html (дата обращения: 12.08.2020)

Романова Е.В. Здоровье молодежи в аспекте изучения аддитивных форм поведения // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2016. № 2. С. 14–24

Тихомиров А.А. Эфирные масла как эффективные средства профилактики ОРВИ. URL: https:// www.korolevpharm.ru/dokumentatsiya/ efirnie (дата обращения: 03.04.2020)

Томилин К.Г. К вопросу о понятии «здоровье человека»: проблемы, поиски, решения // Адаптивная физическая культура. 2005. №3. С. 17–19

Томилин К.Г. Философия здоровья: современные понятия о здоровье человека // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2017а. №2(5). С. 87–98

Томилин К.Г. Экспресс-диагностика текущего функционального состояния организма спортсменов с использованием ритмов сердца // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств : сборник материалов XIX Международной научно-практической конференции : в 2 т

Иркутск: ФГКОУ ВО ВСИ МВД России, 2017б. Т. 2. С. 292–296

Томилин К.Г. Инновационные подходы увеличения физической активности молодежи с использованием танцевальной нагрузки // Инновационные подходы в физическом воспитании : материалы Международной научно-практической конференции. Калининград, 29 ноября — 2 декабря 2018 г. Калининград : Изд-во БФУ им. И. Канта, 2018. С. 296–300

Томилин К.Г. Научно-методические аспекты моделирования оздоровительной танцевальной нагрузки для молодежи // Восток — Россия — Запад. Физическая культура, cпорт и здоровый образ жизни в ХХI веке : материалы XXI Традиционного международного симпозиума (16–17 ноября 2018 г.). Красноярск : СибЮИ МВД России, 2019а. С. 540–543

Томилин К.Г. Управление рекреационной деятельностью на СПА-курортах : монография. Саратов: Ай Пи Ар Медиа, 2019б. 249 c. URL: http://www.iprbookshop.ru/83825.html (дата обращения: 25.04.2019)

Томилин К. Повышение эффективности защитной маски от коронавируса // Альтернативный взгляд. 2020. С. 1–4

Тренировочная маска: мнение спортивного врача. URL: https://4mma.ru/articles/polzaiedtrenirovocnojmaski/ (дата обращения: 03.04.2020)

Ушакова Е.В., Наливайко Н.В., Воронцов П.Г. О понимании здоровья в медицинском, педагогическом, социальном и физкультурном аспектах // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2017. № 1(4). С. 18–29

Щербакова Е. Заболеваемость населения России, 2017–2018. URL: http://www.demoscope.ru/ weekly/ 2019/0807/barom01.php (дата обращения: 02.05.2020)

REFERENCES

Dubrovskaya S.V. Znamenitaya dykhatel’naya gimnastika Strel’nikovoy. Moskva: RIPOL klassik, 2009 64 s. URL: http://www.iprbookshop.ru/37373.html (accessed: 02.05.2020) (in Russian)

Obzor sportivnykh respiratorov «Respro». URL: https://trudikk.livejournal.com/351910.html (accessed: 12.08.2020) (in Russian)

Romanova E.V. Zdorov’e molodezhi v aspekte izucheniya additivnykh form povedeniya. Zdorov’e cheloveka, teoriya i metodika fizicheskoi kul’tury i sporta. 2016. № 2. S. 14–24 (in Russian)

Shcherbakova E. 2019. Zabolevaemost’ naseleniya Rossii, 2017–2018 gody. URL: http:// www.demoscope.ru/weekly/ 2019/0807/barom01.php (accessed: 02.05.2020) (in Russian)

Tikhomirov A.A. Efirnye masla kak effektivnye sredstva profilaktiki ORVI. URL: https://www.korolevpharm.ru/dokumentatsiya/ efirnie... (accessed: 03.04.2020) (in Russian)

Tomilin K.G. K voprosu o ponyatii «zdorov’e cheloveka»: problemy, poiski, resheniya. Adaptivnaya fizicheskaya kul’tura. 2005. №3. S. 17–19 (in Russian)

Tomilin K.G. Filosofiya zdorov’ya: sovremennye ponyatiya o zdorov’e cheloveka. Zdorov’e cheloveka, teoriya i metodika fizicheskoi kul’tury i sporta. 2017а. №2(5). S. 87–98 (in Russian)

Tomilin K.G. Ekspress-diagnostika tekushchego funktsional’nogo sostoyaniya organizma sportsmenov s ispol’zovaniem ritmov serdtsa Sovershenstvovanie professional’noi i fizicheskoi podgotovki kursantov, slushatelei obrazovatel’nykh organizatsii i sotrudnikov silovykh vedomstv: Sbornik materialov XIX Mezhdunarodnoi nauchno-prakticheskoi konferentsii: V 2 t. Irkutsk: FGKOU VO VSI MVD Rossii 2017б. T. 2. S. 292–296 (in Russian)

Tomilin K.G. Innovatsionnye podkhody uvelicheniya fizicheskoi aktivnosti molodezhi s ispol’zovaniem tantseval’noi nagruzki Innovatsionnye podkhody v fizicheskom vospitanii: Materialy Mezhdunarodnoi nauchno-prakticheskoi konferentsii, g. Kaliningrad, 29 noyabrya — 2 dekabrya 2018 g. Kaliningrad: Izd-vo BFU im. I. Kanta, 2018. S. 296–300 (in Russian)

Tomilin K.G. Nauchno-metodicheskie aspekty modelirovaniya ozdorovitel’noi tantseval’noi nagruzki dlya molodezhi Vostok-Rossiya-Zapad. Fizicheskaya kul’tura, cport i zdorovyi obraz zhizni v KhKhI veke: Materialy XXI Traditsionnogo mezhdunarodnogo simpoziuma (16–17 noyabrya 2018 g.). Krasnoyarsk: SibYuI MVD Rossii, 2019а. S. 540–543 (in Russian)

Tomilin K.G. Upravlenie rekreatsionnoi deyatel’nost’yu na SPA-kurortakh: Monografiya. Saratov: Ai Pi Ar Media, 2019б. 249 s. URL: http://www.iprbookshop.ru/83825.html (accessed: 25.04.2019) (in Russian)

Tomilin K. Povyshenie effektivnosti zashchitnoi maski ot koronavirusa. Al’ternativnyi vzglyad. 2020 S. 1–4 (in Russian)

Trenirovochnaya maska: mnenie sportivnogo vracha. URL: https://4mma.ru/articles/polza-i-vredtrenirovocnojmaski/ (accessed: 03.04.2020) (in Russian)

Ushakova E.V., Nalivaiko N.V., Vorontsov P.G. O ponimanii zdorov’ya v meditsinskom, pedagogicheskom, sotsial’nom i fizkul’turnom aspektakh. Zdorov’e cheloveka, teoriya i metodika fizicheskoi kul’tury i sporta. 2017. № 1(4). S. 18–29 (in Russian)

Vidy sovremennykh tantsev. URL: http://obrmos.ru/do_dance_obzor.html (accessed: 03.04.2020) (in Russian)

Zimbuli A.E. Zdorov’e: nravstvenno-tsennostnye rakursy. Zdorov’e cheloveka, teoriya i metodika fizicheskoi kul’tury i sporta. 2017. № 1(4). S. 3–17 (in Russian)

Опубликован
2021-04-02
Как цитировать
1. Томилин К. Г. НЕТРАДИЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ К ОБЕСПЕЧЕНИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ ТЕНДЕНЦИЙ, ОБУСЛОВЛЕННЫХ СОВРЕМЕННЫМИ ВЫЗОВАМИ // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2021. Т. 21. № 1. С. 13-14. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/9431.
Раздел
Педагогические и социально-философские вопросы духовной и физической культуры

Наиболее читаемые статьи этого автора (авторов)