@article{Савко_Зернова_2019, title={ОСАНКА И РОЛЬ ПЛАВАНИЯ В ЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИИ}, url={http://hpcas.ru/article/view/7107}, abstractNote={<p>В данной статье говорится о нарушении осанки и роли плавания в ее вос-<br>становлении. Дается определение нормальной осанки и ее виды нарушения. Осанка выпол-<br>няет целый ряд задач: обеспечивает положение тела, при котором максимально увеличива-<br>ется объем и эффективность движений; снижает вероятность травм, особенно при высокой<br>двигательной активности; позволяет сохранять вертикальное положение туловища при ми-<br>нимальной нагрузке на мышцы, кости и связки. Вариант осанки зависит от трех групп фак-<br>торов: состояния костей, связок и мышц; двигательных стереотипов (набора рефлексов, обес-<br>печивающих выполнение привычных действий) и особенностей телосложения.<br>Нарушение осанки постепенно приводит к снижению подвижности грудной клетки, диа-<br>фрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, негативно<br>влияет на деятельность основных систем организма: нервную, сердечно-сосудистую и дыха-<br>тельную. Ее нарушение сопутствует возникновению многих хронических заболеваний вслед-<br>ствие проявления общей функциональной слабости и дисбаланса состояния мышц и связоч-<br>ного аппарата. Сколиозы имеют 4 степени тяжести искривления позвоночника. Сколиоз I степени можно<br>определить по следующим признакам: сведенные плечи, опущенное положение головы, суту-<br>ловатость, на стороне искривления одно надплечье выше другого, асимметрия талии.<br>Сколиоз II степени характеризуется наличием следующих признаков: на стороне искрив-<br>ления в поясничном отделе имеется мышечный валик, а в грудном — выпячивание, угол ис-<br>кривления 10–20 градусов.<br>Сколиоз III степени определяется по признакам: наличие всех признаков сколиоза II<br>степени, западание ребра, сильно выраженная торсия, хорошо очерченный реберный горб,<br>ослабленные мышцы живота, выпирание передних реберных дуг и они сближаются с под-<br>вздошной костью, рентгенограмма демонстрирует угол искривления 20–30 градусов.<br>Сколиоз IV степени отличается сильной деформацией позвоночника. Вышеописанные<br>симптомы сколиоза усиливаются, угол искривления 30 и более градусов.<br>Была применена методика исследования: проба Штанге, проба Генчи и ЧСС так как наи-<br>более эффективные и доступные показатели работы сердца и функциональных свойств сер-<br>дечно-сосудистой системы и работы органов дыхания. Приводятся причины и симптомы<br>нарушения осанки. Рекомендуется оптимизация методов физической реабилитации с помо-<br>щью плавания.</p&gt;}, number={4(15)}, journal={Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта}, author={Савко, Эмилия Иосифовна and Зернова, Татьяна Владимировна}, year={2019}, month={сен.}, pages={269-275} }