TY - JOUR AU - Петр Яковлевич Дугнист AU - Елена Вениаминовна Романова AU - Татьяна Маратовна Перегудова AU - Максим Дмитриевич Бугунов AU - Александр Анатольевич Агишев PY - 2020/03/09 Y2 - 2024/03/28 TI - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИНЦИПА ВАРИАТИВНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКА В СПОРТЕ JF - Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта JA - HPCS VL - 1 IS - 17 SE - Физическая подготовка, спортивная деятельность и туризм DO - UR - http://hpcas.ru/article/view/7481 AB - Важным условием рационального программирования тренировочного процесса является разнообразие (вариативность) занятий. Это предусматривает чередование нагрузок, отдельных микроциклов, различной избирательной направленности, неодинаковых по объему и интенсивности. Была поставлена следующая цель: проанализировать особенности использования принципа вариативности в процессе формирования навыка в спорте.  Использовались теоретические методы исследования, в том числе анализ научных источников, методы аналогии и сопоставления, синтез и обобщение; а также экспериментальные – педагогическое наблюдение. Вариативность и направленность наблюдаются в видах тренировочной нагрузки, зависящих от возраста спортсмена. Так, в практике после серии напряженных тренировок используются так называемые разгрузочные, а также восстановительные микроциклы. Они предусматривают повышение и снижение объема и интенсивности применяемых средств, изменение характера упражнений. Снижение тренировочной нагрузки и переключение на другой характер мышечной деятельности имеют определенный физиологический смысл. Он состоит в том, что упражнения малой интенсивности способствуют оптимизации восстановительных процессов, обеспечивают более эффективную ликвидацию местного и общего утомления: усиливается кровообращение в мышцах, тканевый обмен, лучше используются малые нагрузки иной энергетической направленности. Для дальнейшего развития физической культуры и спорта, подготовки и воспитания спортсменов нужно вести постоянный поиск новых подходов в организации учебно-тренировочного процесса с учетом быстро изменяющихся требований спортивной подготовки.  ER -